Dieta Paleo nu este doar o dietă, este un stil de viață
A merge la paleo înseamnă a face fără alimente moderne
Orice lucru care intră într-o cutie, pahar sau pungă trebuie evitat în dieta Paleo - la fel ca orice lucru care pur și simplu nu era consumat atunci. Asta înseamnă că nu se consumă cereale, produse lactate, sare adăugată sau leguminoase (inclusiv arahide, fasole, linte și soia). În timp ce cartofii sunt, în general, interzise în dietă, în general nu sunt excluși. Alcoolul și mierea sunt în general considerate paleo no-nos, dar vinul roșu tinde să fie cel mai apropiat de o băutură paleo, iar mierea este mult mai bună decât zahărul de masă sau îndulcitorii artificiali.
Paleo este un stil de viață
Dieta Paleo nu este o dietă temporară. Mai degrabă, ar trebui să fie un stil de viață, la fel cum a fost acum mii de ani. Nu te oprești doar atunci când te simți mai bine sau când îți atingi greutatea obiectivului.
Paleo nu înseamnă doar mâncare
Exercițiul este o parte importantă a ecuației codului live-by-your-genetic. Supraviețuirea în epoca de piatră a însemnat un stil de viață constant, care probabil necesita mai mult de 4.000 de calorii pe zi. Chiar și majoritatea oamenilor care merg regulat la sală nu au nevoie să mănânce atât de multe calorii, dar principiul utilizării alimentelor ca sursă de energie este încă valabil.
Eliminarea alimentelor procesate îmbunătățește sănătatea
Deși dieta în ansamblu nu a fost bine studiată, beneficiile eliminării alimentelor ambalate sunt imense. Astăzi, trei sferturi din aportul mediu de sodiu provine din alimente produse comercial. Un alt studiu a arătat că 10 ani mai târziu, persoanele care gătesc proaspete și proaspete pentru ele însele de cel puțin cinci ori pe săptămână sunt cu 47% mai predispuse să fie sănătoase decât cele care se bazează pe alimentele procesate în dieta lor.