Dieta Paleo revine la o dietă sănătoasă și naturală La Super Forme
Cunoașteți dieta paleo sau dieta paleolitică? Principiul este de a găsi o dietă similară cu cea a strămoșilor noștri, vânătorii-culegători din paleolitic. Obiectivul fiind să intră în formă, slăbește și fii mai sănătos !
Produsele din agricultură sunt interzise în favoarea produselor naturale: legume, fructe, oleaginoase, leguminoase, diverse proteine etc.
Care sunt beneficiile și avantajele dietei paleo? Cum să o adopți? Și mai presus de toate, de ce să o adoptăm? Datorită acestui articol, veți face aflați tot ce trebuie să știți despre dieta paleo !
Pentru început, aș dori să răspund la câteva întrebări: de ce dieta paleo? în ce se deosebește de alte diete ?
Diferența cu dietele convenționale
Dieta paleo este diferită de alte diete, deoarece spre deosebire de altele, promisiunea acestei diete nu constă în lipsuri sau restricții. Ideea este să nu interzici alimentele doar pentru a recâștiga o figură sănătoasă și a pierde burta.
Nu, promisiunea constă într-o revenire la surse, la o dietă ancestrală, care ne va permite să mâncăm până la sațietate, să ne răsfățăm cu alimente sănătoase și naturale în timp ce ne întoarcem în formă.
Prin urmare, pierderea în greutate este acolo, dar se întâmplă în mod natural - nu este forțat de o restricție de calorii, ceea ce oricum nu este viabil pe termen lung: metabolismul tău se adaptează treptat la această restricție.
De ce dieta paleo este o dietă naturală ?
Principiul dietei paleo se bazează pe faptul că nu mâncăm „natural”. Care înseamnă dieta noastră actuală nu respectă funcționarea noastră naturală și realitatea noastră biologică: deoarece constă în principal din alimente din agricultură sau din industria agroalimentară, deci produse prelucrate, rafinate sau industriale.
Teoreticienii acestui regim îl consideră mai presus de toate ca pe un mod de viață: practicarea dietei paleo înseamnă a te întoarce la un mod natural de viață. Hrănindu-ne ca strămoșii noștri, vom găsi o funcționare naturală.
Această dietă se bazează pe multe studii științifice care arată că corpul nostru nu s-a schimbat încă din paleolitic, deci nu ne-am adaptat la revoluția alimentară care era agricultura, apoi industria alimentară. Corpurile noastre nu sunt făcute pentru aceste alimente procesate, nu este capabil să le trateze pe deplin, ceea ce cauzează numeroase probleme de sănătate: creștere în greutate, oboseală cronică, cancer, diabet, boli cardiovasculare, depresie etc.
Dieta paleo este apoi prezentată ca soluție la aceste probleme: adoptați o dietă similară cu vânătorii-culegători paleolitici pentru a redobândi forma și sănătatea !