Dieta paleo și culturism Blog de fitness; Sport culturism și clic

Am auzit multe despre această dietă în ultima vreme, în special pentru beneficiile sale energizante pentru organism. Se pare că senzația de oboseală care poate fi simțită continuu într-o zi ar zbura și, mai presus de toate, se pare că această dietă te face să slăbești rapid și în direcția corectă, deoarece alimentele oferite sunt cunoscute ca fiind sănătoase. Am decis să mă uit mai atent la ceea ce oferă acest program și la modul în care paleo dieta și culturismul ar putea fi asociate.

Principiul dietei paleo

De fapt, când vorbim despre paleo, vorbim despre perioada paleolitică care a început cu aproape 200.000 de ani în urmă. Practic, acest program alimentar ne propune să ne punem în locul strămoșilor noștri preistorici care au trăit în această zonă, în special homo sapiens. Dacă plecăm de la acest principiu, trebuie să spunem că în această perioadă, existau doar alimente precum proteine animale și vegetale, carbohidrați în cantități mici prezente în fructe și puțină grăsime în carne sau legume. Omul preistoric nu a avut de ales să-și hrănească familia decât să mănânce acest tip de mâncare.

Veți înțelege, este mai presus de toate să uitați cât mai mult posibil produsele procesate care au apărut cu aer modern și să vă concentrați pe produse mai naturale, fără adaosuri artificiale și mai presus de toate cele care existau deja la acea vreme.

Avantajele dietei paleo:

Pierdere rapidă în greutate: ar trebui să vă imaginați, toate dietele o promit! În acest sens, acesta este într-adevăr cazul, deoarece eliminăm în mod semnificativ substanțele nutritive responsabile de creșterea în greutate (carbohidrați, lipide etc.)
Nicio senzație de foame: proteine și grăsimi bune, se oprește! Este foarte ușor să găsiți un sentiment de sațietate și acesta este un punct bun pentru a evita alunecările proaste.
Dieta sănătoasă: bazată pe produse care sunt cu siguranță preistorice, dar bogate în substanțe nutritive naturale bune, acest program are avantajul de a garanta în continuare un echilibru bun și o bună calitate a produselor asimilate.

Dezavantajele dietei paleo:

Greu de ținut pe termen lung: constrângere clasică a dietei, cred că va fi foarte dificil să mențineți o dietă atât de nevariabilă și restrictivă pentru o lungă perioadă de timp. După părerea mea, este mai mult un program de urmat câteva săptămâni. Să se usuce de exemplu !
Risc ridicat de yoyoing: slab controlat, există un risc ridicat de a recâștiga mai mult sau mai puțin greutate după ce ați urmat această dietă. Într-adevăr, va veni momentul în care vei fi condus să atingi mâncarea nedorită și să te întorci la kilograme dacă nu ții un program sportiv eficient.
Constrângeri sociale puternice: aveți mulți colegi sau prieteni care decid să se ocupe de mâncarea lor și să-și schimbe obiceiurile? Nu, așa că ne putem imagina cu ușurință că forțându-te la un astfel de program te va duce să faci sacrificii din această parte ...