Dieta paleolitică și CrossFit ® - WODNEWS

CrossFit ® * vă permite să vă dezvoltați în mod optim abilitățile fizice, prin antrenament multidisciplinar.

De asemenea, și pentru a ține pasul cu această tehnică de condiționare bogată, intensă și completă, crossfitterul va trebui să urmeze o dietă deosebit de echilibrată, echilibrată și completă, din care dieta paleolitică este o ilustrare foarte bună.

Nevoile unui pasionat Crossfit

Crossfitterul caută, prin antrenamentul său, să dezvolte simultan o duzină de calități fizice și mentale.

Fiecare sesiune de antrenament va fi deci neapărat intensivă, necesitând practicantul să acorde o atenție deosebită dietei sale și în special diferiților nutrienți pe care trebuie să îi furnizeze corpului său, pentru a-și satisface nevoile zilnice de calorii.

Într-adevăr, se estimează că o persoană de 70 kg consumă în medie 514 calorii pe oră, în timpul exercițiilor fizice, sau 10% din nevoile zilnice ale unui mare atlet. Astfel, este necesar să urmați o dietă adecvată, cum ar fi dieta paleolitică.

Regimul paleolitic, unele generalități

Pierdere în greutate	Rapid
Alegerea alimentelor	Nu este prea variat.
In practica	Ușor de urmărit pe termen scurt, dar dificil pe termen lung.
Puncte negative	Posibil deficit de vitamina D, în special în țările nordice.

---