Dieta Paradisului - Mai slabă, mai sănătoasă și mai fericită cu fructe și legume crude! Este chiar așa
Așadar, numele acestei diete speciale sună foarte promițător. Dar ce anume se află în spatele Dietei Paradisului?
Dieta Paradisului a fost creată de Bernhard Salamon, care și-a publicat cartea despre aceasta în februarie 2015. Această dietă este lăudată ca o dietă mai slabă, mai sănătoasă și mai fericită. Dieta Paradisului curăță corpul, mintea și sufletul și își propune să crească performanța la toate nivelurile. Și, desigur, această dietă minune ar trebui să ne ajute să slăbim!
Fundalul stă în ideea a ceea ce ați mânca în „paradis”. Exact, și anume doar fructe și legume crude. Pare destul de crud pentru iubitorii de carne, dar exact așa este. Fructe și legume și crude! Lucrul grozav despre asta este că putem mânca cât vrem. Nu există limite cu privire la cantitatea de rație zilnică.
Așadar, bucătăria noastră nu va arăta niciodată mai colorată și mai colorată decât cu Dieta Paradisului și cea mai bună parte este că putem mânca cât vrem! - O dietă fără să-ți fie foame.
O dietă cu doar fructe și legume crude duce la deficiență?
De fapt, o dietă paradisiacă, chiar dacă este formată doar din fructe și legume crude, este încă foarte diversă și sănătoasă. Această diversitate colorată oferă organismului toate substanțele nutritive necesare, vitaminele, mineralele, proteinele, carbohidrații, grăsimile și oligoelementele de care are nevoie. Tot ceea ce găsim în produsele de origine animală, produse din cereale sau produse lactate se găsește din abundență în fructe, legume și nuci. - Și aceste produse sunt foarte ușor de digerat de organism și substanțele nutritive sunt absorbite imediat. În plus, toate componentele importante sunt păstrate în stare brută. Simptomele de deficiență apar numai atunci când diversitatea nu este utilizată și dieta paradisiacă colorată devine brusc o dietă mono. - Fii avertizat și împotriva asta. Comportamentul alimentar unilateral este deplasat aici.
Prin urmare, o dietă paradisică poate fi privită ca o dietă sănătoasă cu drepturi depline dacă se folosește soiul.
Beneficiile unei diete paradisiace
Pierderea în greutate funcționează foarte bine, iar rezultatele se văd foarte repede.
Tenul nostru se îmbunătățește, iar părului ar trebui să i se ofere mai multă strălucire și putere.
Putem mânca cât vrem. Deci, nu există nicio limită și, prin urmare, nici un sentiment de foame.
Nu trebuie să numărăm caloriile sau să ne ținem în alt mod de vreun sistem. Este foarte ușor și ușor de implementat pentru toată lumea.
De asemenea, nu există o limită de timp, fie că este vorba doar de 7 zile sau 1 an, ca autor Bernhard Salamon, sau o schimbare completă a dietei. - Depinde de tine.
Prin utilizarea alimentelor crude, se păstrează substanțe nutritive importante.
Această dietă este foarte bună pentru sistemul nostru digestiv.
În plus, Dieta Paradisului are un efect detoxifiant și purificator.
Primim o cantitate foarte bună de substanțe nutritive importante și bune, minerale, vitamine, etc. tot ceea ce are nevoie corpul nostru.
Sistemul imunitar ar trebui, de asemenea, să fie întărit prin acest comportament alimentar sănătos.
Se spune chiar că Dieta Paradisului reduce stresul, promovează concentrarea și crește drastic performanța generală.
Și să nu uităm „sentimentul de fericire” care este menționat de mulți.
Deci, în ansamblu, sună foarte ceresc și așa cum arată rapoartele și studiile de experiență, există de fapt ceva în spatele ei. Și anume un corp sănătos, o minte satisfăcută și un suflet fericit. Și toate astea doar cu o schimbare a dietei.
Contra dietei Paradisului
- Pentru iubitorii de carne, această dietă va părea foarte crudă. Deci, dacă nu vă puteți separa de anumite alimente, nu ar trebui să vă „chinuiți” aici.
- Oricine iubește mâncărurile calde nu se va simți nici confortabil în mâncarea crudă. Pentru că raw este un consum rece.
- Dieta Paradisului trebuie într-adevăr să abordeze diversitatea. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs. și este mulțumit doar de morcovi și banane, riscați să vă confruntați cu un deficit.
- Slim, sănătos și fericit! - Dar și scump! Fructele și legumele bune au un preț.
Dieta Paradisului este ușor integrată în viața de zi cu zi
Primul pas: achiziția
Dacă mâncăm doar fructe și legume și nuci, atunci ar trebui să acordăm o atenție deosebită calității. Este întotdeauna recomandat să alegeți mâncare în principal din regiune și din sezon. Pe de o parte, aceasta are fundalul celei mai proaspete recolte și, pe de altă parte, o cultură „adecvată speciei”. Desigur, cel mai bine este să aveți o fermă din apropiere în care să aveți încredere. Produsele organice sunt, în general, bune, dar cele două criterii menționate (originea și sezonul) ar trebui întotdeauna luate în considerare mai întâi.
Coșul de cumpărături poate fi foarte colorat, deoarece selecția este mare și tocmai acest soi colorat îl face atât de interesant și sănătos.
Pasul doi: pregătirea
Spală, spală și spală din nou! Din păcate, fructele și legumele sunt adesea pulverizate și nu se poate ști niciodată cu adevărat ce s-a folosit acolo. Din acest motiv, ar trebui să vă spălați bine hainele sub apă rece. Se spune că majoritatea vitaminelor sunt ascunse sub coajă, dar uneori este recomandabil să le îndepărtați. Cu produsele organice, coaja poate rămâne aprinsă.
Nu există limite pentru imaginație atunci când vine vorba de pregătire. După cum se știe, ochiul mănâncă și acest soi colorat este pur și simplu magnific. Deci, aici putem lăsa abur pasional în bucătărie, la urma urmei, economisim timp pentru a găti ceva. Pentru că ne mâncăm fructele și legumele crude.
Pasul trei: bucură-te!
Acum este vorba despre deliciul culinar, despre bucurarea mâncărurilor noastre colorate. Bernhard Salamon descrie chiar că simțul gustului său s-a îmbunătățit mult de când și-a schimbat dieta. Lucrul frumos al dietei paradisiace este libertatea nelimitată de a mânca când și cât ne dorim.
Idei de rețete pentru dieta Paradisului
O salată colorată de fructe este în meniu pentru micul dejun. Deoarece vitaminele sunt cel mai bine absorbite pe stomacul gol, acest lucru are de fapt mult sens.
Salată de fructe cu suc de portocale: Putem folosi orice fruct pentru aceasta, de exemplu, 1 măr, struguri, 1 banană, 1 ananas, afine. Puneți toate acestea într-un castron, adăugați sucul de portocale, amestecați și gata.
O salată este cea mai bună pentru prânz.
Salată de mazăre de zahăr cu benzi de papaya: Pentru aceasta avem nevoie de ½ radicchio, ½ lollo bionda, 300 g mazăre de zăpadă, sare, 1 papaya coaptă, 1 ardei iute roșu, 1 lime, 2 lingurițe de ulei de germeni, 1 lingură de argint prăjit, sărat și eventual miere.
Tăiați radicchio, salata lollo bionda, mazărea de zăpadă și mușcătura de papaya și puneți-o într-un castron. La sosul sărat adăugăm un lime stors, uleiul și ardeiul iute tocat foarte mărunt, sarea și, dacă se dorește, puțină miere pentru a-l îndulci. Sosul de salată de deasupra și, ca punct culminant, miezul nostru Cashwek tocat mărunt.
Pentru cină, să luăm ca exemplu spaghetele de legume cu un delicios sos de avocado:
Taiteii vegetali se prepara din dovlecei si morcovi cu ajutorul unui cojitor. Ne preparăm sosul dintr-un avocado copt, pe care îl amestecăm într-o pastă cremoasă cu o furculiță, ulei de măsline, sare, piper și usturoi. Apropo, nucile prăjite și tocate se potrivesc foarte bine cu asta. Pătrunjel proaspăt presărat deasupra conferă întregului cireasa de pe tort.
Binecunoscutul mix de trasee, format din nuci și în principal stafide, este excelent pentru mijloc. Cu toate acestea, are mult mai multe de oferit dacă amestecați în superalimente - fructe de pădure și cuburi de nucă de cocos. Boabele merg întotdeauna și sunt foarte recomandate, deoarece ne oferă mulți nutrienți, inclusiv antioxidanți importanți. Nucile sunt întotdeauna surse bune de energie. Cui îi place uşor cum ar fi, ia o banană repede.
Ca băuturi se recomandă smoothie-uri delicioase, sucuri auto-presate, ceai și, desigur, multă apă.
Concluzie
Dacă sunteți în căutarea unei diete exotice, cu siguranță ați găsit-o aici. Dieta Paradies și-a câștigat cu adevărat numele și este o opțiune excelentă dacă doriți să slăbiți rapid și sănătos. În general, această dietă are un impact asupra corpului, minții și sufletului nostru. Promisiunea „mai slab, mai sănătos și mai fericit” este păstrată într-adevăr în dieta paradisului. Bucătăria nu va fi niciodată mai colorată și nici noi. Selecția de rețete este mare și, prin urmare, nu devine niciodată plictisitoare, iar preparatele se prepară ușor și rapid.