Cât de sănătos este de fapt râsul 7 fapte surprinzătoare

Râsul este o știință foarte serioasă de peste cincizeci de ani. Totul despre starea intermediară a cercetării unui puzzle uman.

16 motive pentru care râsul este sănătos
Râsul este atât de sănătos: 7 fapte științifice
Cum îmi recuperez zâmbetul? 5 întrebări către expertul în râs
De ce râsul este contagios?
Râsul este cel mai bun medicament: de la Patch Adams până la Clinicile noastre
Înțelepciuni și citate despre râs

Când râzi, aerul îți trece prin plămâni la 100 km/h, provocând vibrația corzilor vocale.
50 kcal arde râsete reale și consistente în doar zece minute.
De 3 până la 4 ori mai mult oxigen decât de obicei este procesat de plămâni când râzi.
Oamenii cu linii de zâmbet lângă ochi sunt considerați mai inteligenți și mai atrăgători.
Inimile noastre bat mai repede când râdem. Aprovizionarea cu oxigen crește, metabolismul este stimulat. Când am terminat de râs, hormonii stresului, cum ar fi cortizolul și adrenalina, sunt defalcate și hormonul fericirii este eliberat. Ne simțim epuizați, dar relaxați și fericiți.
20 de secunde de râs stimulează sistemul cardiovascular până la trei minute de canotaj rapid.
Creierul nostru eliberează automat hormoni de fericire atunci când ne facem să zâmbim fața.
Vasele de sânge se extind când râzi. Promovează astfel circulația sângelui și scade tensiunea arterială.
Riscul de atacuri de cord este cu 50% mai mic la persoanele care râd mult.
Râsul stimulează digestia.
Râsul ameliorează insomnia și durerile de cap.
1 minut de râs este la fel de răcoritor ca 45 de minute de antrenament de relaxare.
În slujbele stresante, umorul este „o resursă complet subestimată”, spune asistentul social prof. Herbert Effinger din Dresda. Cel mai bun exemplu: profesiile de asistent medical. Cei care se ocupă de suferința umană se interzic deseori să râdă. O atmosferă plină de umor este la fel de benefică pentru pacienți și personal.
Senzația de durere este redusă cu până la 30 la sută atunci când râzi din suflet. Cercetătorul umoristic din Zurich, Willibald Ruch, a plasat 77 de persoane de test în apă cu gheață. Cei care au arătat râsuri autentice sau zâmbete au rezistat mai mult.
Glandele lacrimale sunt activate atunci când râzi. De aceea, de multe ori ai ochii umezi.
Terapia prin râs a fost descoperită de reporterul științific Norman Cousins, care suferea de boli extrem de dureroase ale măduvei spinării, în timp ce viziona filme amuzante. El a observat: După zece minute de râs copios, a putut dormi două ore fără durere.

Femeile râd mai des decât bărbații

Marc Mehu a mers luni la restaurante și baruri, a căutat un loc din care să aibă o vedere bună a camerei și a scos hârtie și pix. Belgianul a făcut acest lucru pentru teza sa de doctorat. Așa că a stat acolo, a băut, a urmărit și a notat. Dar, mai presus de toate, a numărat. A numărat bărbații și femeile din cameră. A numărat mărimea grupurilor pe care le-au format. Și a numărat de câte ori bărbații și femeile au râs, respectiv.

Ceea ce a descoperit: Cu cât grupurile sunt mai mari, cu atât mai mulți oameni au râs (mai mult în: De ce râsul este contagios?). Și indiferent de mărimea grupului: femeile râdeau mai mult decât bărbații. Cu astfel de studii, Marc Mehu, acum profesor de psihologie la Universitatea Webster din Viena, a încercat să înțeleagă mai bine despre ce este râsul.

Râsul activează 135 de mușchi din corp

Șaptesprezece mușchi din față se activează numai când râzi - și într-o clipită: mușchii din jurul ochilor încep. Acesta este urmat de zigomaticul major, care trage în sus colțurile gurii, și colegii săi în mușchii gurii, mușchii gâtului, mușchii abdominali și ai coastelor și diafragma.

Ne ia câteva luni să învățăm să râdem

A rade. Este una dintre acele abilități expresive pe care le au oamenii, indiferent dacă le place sau nu - cum ar fi plânsul, doar că mai amuzant. Puteți vedea chiar embrioni zâmbind pe imagini cu ultrasunete. Aproximativ cinci sau șase luni după naștere - adică înainte de a vorbi - este acolo: chicotirea, aceste sunete ciudate și repetitive pe care le rostim.

Raza de râs este enormă. Acesta variază de la râsul mic al copilașului până la zgomotul puternic al bunicului, de la chicoteli la ciripit, trilăit, ciripit și chicotind, de la mormăit, gâfâit sau tuse la scârțâitul neîngrădit al mătușii Angelika după grappa de după-amiază cu cafea. Râsul nostru este o formă foarte specială de comunicare: o folosim pentru a-i încuraja sau umili pe alții, pentru a-i înșela sau a-i flata. O folosim pentru a exprima bucurie sau batjocură, entuziasm sau teamă, precum și jenă. (Citiți mai multe despre aceasta în Cum ne afectează râsul corpurile?)

Explorarea râsului nu este distractiv

Râsul i-a preocupat pe filosofi de la Aristotel în Grecia antică, în secolul al IV-lea î.Hr. Dar puțini la fel de cuprinzători ca germanul Lenz Prütting. Savantul și filosoful de teatru, în vârstă de 79 de ani, a vrut cu adevărat să scrie doar un eseu despre esența comediei. Ca dramaturg de teatru, el a vrut să știe cum funcționează punchlines și ce trucuri puteți folosi pentru a face publicul să râdă.

În cele din urmă, a cercetat subiectul timp de zece ani și a scris o lucrare standard de aproape 2.000 de pagini. Se numește „Homo ridens” („Omul care râde”) și nu este deloc amuzant. Este o călătorie perspicace prin istoria filozofiei și culturii, explică formele, cauzele și efectele râsului și enumeră numeroasele ritualuri pe care noi oamenii le-am dezvoltat în jurul râsului.

Pentru Prütting, această lucrare a avut și un efect secundar interesant: el însuși râde acum mult mai puțin. Există zâmbete, aproape că nu mai suportă. „Există prea multe râsete în lume greșite, artificiale și mascate”, spune el. „Politicienii, de exemplu, evident nu se mai pot lua în serios”.

Din fericire, însă, potrivit lui Prütting, râsul greșit este ușor de recunoscut: se oprește brusc în loc să se epuizeze treptat. „Râsul adevărat se epuizează”, spune filosoful. Are acest lucru în comun cu plânsul - și cu furia. Aceste două izbucniri de sentimente, de obicei, nu se opresc nici într-o secundă, dar fumează, scot, se adorm încet. Deci există râsuri reale și false, iar oamenii sunt uimitor de buni în a face diferența dintre cei doi.

Copiii râd de până la 400 de ori, adulții doar de 15 ori pe zi. De ce? Odată cu înaintarea în vârstă, se pare că construim ceva de genul unui prag de inhibiție râzând. În plus, copiii sunt considerabil gâdilați decât adulții. De altfel, gâdilarea este un cuvânt cheie important în legătură cu cercetarea râsului. „Până în prezent, încă nu știm ce se întâmplă exact”, spune cercetătorul cultural din Bremen și cercetătorul în râs Rainer Stollmann. Este clar că contactul prin piele creează o anumită emoție, care este parțial plăcută, dar nu numai. „Gâdilarea este în același timp iubire și agresiune”, spune Stollmann. Și și aici sentimentul de plăcere este enorm.

Râsul ne învață cum să facem față contradicțiilor

Potrivit lui Rainer Stollmann, râsul funcționează în general într-un mod foarte similar. Dacă faptele pe care le considerăm bune sunt „gâdilate”, adică iritate de afirmații contrare, acest lucru creează spațiu pentru râs. „În acest fel, râsul ne învață să facem față contradicțiilor”, spune Stollmann. Cu efectul său eliberator, conciliant, un astfel de râs creează oameni relaxați și autonomi. Și funcționează la fel împotriva fricii. Ca reflex irațional în situații periculoase sau ca ritual: „Faptul că râdem de Mardi Gras are, de asemenea, legătură cu faptul că oamenii au vrut să râdă în timpul iernii și cu pericolul acesteia atunci când proviziile se epuizaseră deja”, spune Rainer Stollmann.

Dar de unde vine râsul inițial? Ce rost avea dezvoltarea Homo sapiens? Biologii evolutivi spun: Probabil că ne-a oferit un avantaj, chiar dacă pierdem controlul asupra noastră în urma noastră. Dacă doriți să aflați despre evoluția râsului, nu puteți săpa bucăți rupte cu o lopată, așa cum fac arheologii. „Când cercetezi istoria comportamentului uman, trebuie să te ții de rudele noastre cele mai apropiate cu care împărtășim istoria noastră evolutivă: marile maimuțe”, spune cercetătorul Marc Mehu.

Așadar, în ultimii ani, oamenii de știință au gâdilat un număr mare de orangutani, gorile, cimpanzei și bonobo. Au înregistrat și evaluat sunetele pe care le-au rostit animalele. Le-ați comparat cu cele ale oamenilor și ați găsit într-adevăr similitudini. Între timp și la șobolani. Da, și cercetătorii i-au gâdilat. Și de aceea unele lucruri despre originea râsului sunt acum sigure. Știm, de exemplu, că râsul a apărut în urmă cu 10-16 milioane de ani. Cu mult înainte de dezvoltarea Homo sapiens separat de cea a marilor maimuțe. Rețelele neuronale pentru râs sunt, de asemenea, situate în regiuni foarte vechi ale creierului nostru.

Antropologul britanic Robin Dunbar susține că limbajul și râsul au provenit din așa-numitul „creier social”: strămoșii noștri au învățat să folosească râsul ca instrument de comunicare pentru a ajunge la întregul grup. În acest fel, râsul a devenit parte a limbajului și a unei varietăți de inteligență socială.

„Încă observăm asta astăzi”, spune psihologul Marc Mehu. Când oamenii râd de același lucru pe care îl facem noi, ne simțim conectați la ei. În grupurile mai mari, devine rapid cine este similar. Și s-a dovedit în carieră să râzi de glumele superiorilor.

Râsul îi poate motiva și pe alții să dezvăluie mai multe despre ei înșiși - astfel îi puteți cunoaște mai bine. Potrivit științei, femeile folosesc în special acest subconștient pentru a evalua mai bine potențialii parteneri.

Cum îmi recuperez zâmbetul? 5 întrebări către expertul în râs

Cercetătoarea în râs Nina Fuchs conduce o farmacie cu un centru de râs în Viena și oferă Cursuri de yoga în râs la.

Ca copii râdem de 400 de ori, ca adulți doar de 15 ori pe zi. Ce s-a întâmplat acolo?
Nina Fuchs: „Educație. Şcoală. Norme. Suntem presați într-un sistem în care performanța, succesul și datoria sunt făcute maxime. "

Cum putem recupera râsul?
„Râzând! Râsul trebuie să devină parte a vieții de zi cu zi de muncă. Ca farmacist, am responsabilitatea pentru cei zece angajați ai mei. De aceea râdem cât mai des la locul de muncă, chiar și fără motiv ”.

De ce râsul este contagios?
Neuronii oglindă din creier sunt responsabili pentru acest lucru. Când vedem pe cineva zâmbind, corpul nostru îl oglindește. Este contagioasă ".

Râsul este sănătos, dar și istovitor, în sensul antrenamentului.
„Da, dar nu simți tensiunea. Au existat studii care arată că zece minute de râs arde mai multe calorii decât zece minute de mers cu bicicleta. A merge pe bicicletă în timp ce râzi ar fi cel mai bun ucigaș de calorii! (Râde.) "

Nu poți muri sau izbucni din râs.

Poți muri de râs?
„Nu poți muri sau izbucni din râs. Un mecanism din corpul nostru ne obligă să respirăm înainte să amenințăm că ne înecăm de râs. "

De ce râsul este contagios?

Nu numai râsul altei persoane, ci și sentimentele sale, precum durerea sau bucuria, ne pot fi transferate. Acest lucru se datorează așa-numiților neuroni oglindă din creierul nostru. Acești neuroni oglindă ne fac, în primul rând, ființe sociale pline de compasiune. Potrivit unui studiu din Londra, mușchii noștri faciali reacționează la semnale pozitive, cum ar fi râsul, chiar mai puternic decât la stimuli negativi, cum ar fi strigătele furioase.

Acesta este motivul pentru care zâmbim (adesea chiar inconștient) când îi vedem pe alții râzând. Și dacă mulți oameni râd, cu siguranță vom ajunge și noi să râdem. Apropo, râsul terapeutic funcționează conform acestui principiu.

Răspuns de la DR. ROMAN SZELIGA, specialist în medicină internă și expert în umor.

Înțelepciuni și citate despre râs

Luați-vă timp pentru 5 minute de auto-încurajare. Cu aceste citate, înțelepciune și glume vei reuși. Permiterea partajării!

Cum spui glume de care toată lumea râde? Întrebat despre experții în glumă

Simțiți puterea liniei de pumn: Ce face amuzant amuzant și pe jumătate amuzant pe jumătate amuzant.

Știi toate cele trei moduri de a râde?

Există ceva care se estompează din noi, dar și unul disprețuitor. Și apoi ...

La ce bun yoga de râs?

Ho-ho-hahaha: Despre depășirea limitei interioare a rușinii, zâmbetele cu baloane și îndrăzneala cu dragoste a corpurilor noastre. Râsul Yoga - o conștiință de sine.

Rasul este cel mai bun medicament

Pansamente făcute din hârtie igienică, o dietă cu înghețată de ciocolată, măsurători de temperatură cu o bandă măsurătoare: Cum clovnii au devenit doctori și medicii au devenit clovni. Și de ce ar trebui să râzi mai mult în unitățile de terapie intensivă.

Acasă ›Râsul este sănătos - căutând urme în ființa noastră cea mai profundă