Dieta paradoxală, prescrierea sarcinii conform Nardone; Hipnotrip
Hipnoza, transa si caile interioare
Dieta paradoxală este titlul unei cărți de Giorgio Nardone, terapeut terapeutic sistemic și strategic.
„Singura modalitate de a renunța la ispită este să cedezi în fața ei”. Oscar Wilde
Paradoxul dietelor este că funcționează, dar niciunul nu funcționează. Și când în sfârșit reușim să slăbim, nu durează în timp, chiar mai rău, de multe ori ne îngrășăm și mai mult decât atunci când am început.
Cu toate acestea, încercările de soluții de slăbit sunt legiune, din păcate, de cele mai multe ori, sunt disfuncționale. Dar care sunt aceste strategii de renunțat?
Efectul transgresiunii: Cu cât interzic mai mult, cu atât îmi doresc mai mult
Restricția alimentară este, prin urmare, o alegere foarte proastă. Cam ca un copil căruia i se interzice să aibă o criză în supermarket. Cu cât îi spui mai mult să se oprească, cu atât continuă mai mult. Ar putea fi interesant să-i urmăriți reacția dacă vă propuneți să-i dați permisiunea ... De ce ar fi diferit cu adulții? Ai dorit vreodată să obții ceva cu orice preț și te-ai simțit frustrat că nu îl ai? ?
Efectul de condamnare: succes aparent
În acest caz, succesul este ceea ce alimentează eșecul. Adesea, victoria de a te cântări și a pierde câteva kilograme ne determină să continuăm pe drumul stabilit. Cu toate acestea, dacă faceți un pas înapoi, vedeți rapid un model de cerc vicios, alternând succesele pe termen scurt versus eșecurile în timp (creșterea în greutate). Această impresie de succes este de fapt doar o iluzie, deoarece trebuie doar să vă reluați obiceiurile pentru a reveni la greutatea inițială.