Dieta pe căpșuni - cele mai eficiente opțiuni

Căpșunile sunt probabil una dintre cele mai populare fructe de padure. În primăvară, în sezonul căpșunilor, suntem bucuroși să absorbim un număr mare de fructe de pădure, fără să ne dăm seama că acesta este un produs dietetic valoros și că, doar cu căpșuni, puteți arunca cu succes câteva kilograme.

Este posibil să puneți căpșuni pe o dietă?

Căpșunile sunt un produs dietetic excelent. Printre plusuri - puține calorii, multe vitamine. Dieta pe căpșuni este bună, deoarece fibrele sale, care umple stomacul, ajută să nu simți foame. Pot mânca căpșuni la o dietă? Este necesar! Căpșunile sunt unul dintre cele mai bune produse de curățare a corpului, utilizate în special în dietele de curățare, iar pierderea în greutate este un bonus plăcut din astfel de diete.

Dieta pe căpșuni și iaurt

În plus față de dietele în care cel mai important și doar participantul însuși este o căpșună, există diete în care se adaugă alte produse. Căpșunile se combină bine cu chefirul în timpul unei diete. Dieta cu căpșuni Kefir de trei zile:

mic dejun: puteți mânca orice mâncare ușoară, de exemplu salată
Luând prânzul: Cocktail Kefir cu căpșuni (400 g căpșuni și un litru de kefir se bate în blender).
Luând prânzul: piept de pui gătit sau pește cu o salată ușoară.
masa de seara: Cocktail Kefir cu căpșuni.
2 și 3 sunt în aceeași zi.

Dieta pe căpșuni și brânză de vaci

Combinat foarte bine cu căpșuni, adăugați cașcaval, lipsește calciu și proteine. Căpșuna cu o dietă proteică completează perfect principalele produse. Principalul lucru este să mănânci aproximativ 400 de grame de brânză de vaci pe zi, până la 1 kg de fructe de pădure. Această dietă poate fi folosită și ca o singură zi. Dieta pe căpșuni și quark este foarte bine tolerată. Iată câteva rețete cu caș dietetic și căpșuni.

Căpșuni - 1 kg;
caș - 250 g;
Miere - 4 linguri. L.

Din jumătate din boabe se face suc.
Tăiați bine brânza de vaci și adăugați la sucul de căpșuni.
Tăiați fructele de pădure rămase, amestecați totul. Dacă nu vă place brânza de vaci fără zahăr - adăugați miere.

Căpșuni - 1 kg;
Brânză de vaci - 500 g;
Miere - 5 linguri.L;
gelatină - 1 pachet

Gelatina se dizolvă în apă caldă.
Măcinați brânza de vaci într-un blender, amestecați cu gelatină și adăugați miere.
0,5 kg căpșuni pentru tăiere, amestecați cu amestecul de caș. Se toarnă totul într-o matriță și se pune la frigider timp de 2 ore înainte de solidificare.
Căpșunile rămase decorează desertul.

Dieta pe căpșuni și cireșe

Căpșunul are o proprietate valoroasă - valoare calorică esnegativă, adică asimilarea acestuia necesită mai multă energie decât atunci când primește. Acest lucru este important pentru cei care urmează o dietă. Cu toate beneficiile căpșunilor, are un dezavantaj major - este în întregime alergenic. Prin urmare, în unele diete, poate fi înlocuit cu o altă boabă, de exemplu, cireșe. La cireșe mai puțin carbohidrați, dar și fibre. Cireșe și căpșuni la dietă - cea mai sigură alegere - pentru a înlocui cina cu fructe de pădure.

Meniu dietă cu căpșuni și cireșe:

mic dejun: 300 - 400 g cireșe dulci;
al doilea mic dejun: Kefir - 1 pahar;
masa de seara: 250 g cireș/căpșuni, 150 g carne cu conținut scăzut de grăsimi sau pește fiert;
Gustare de după amiază: un pahar de fructe de padure din care sa alegi;
masa de seara: 200 g căpșuni, o salată de castraveți și legume, decorată cu ulei de măsline;
Înainte de culcare: Kefir - 1 pahar.

Dieta expresă pe căpșuni

Dieta doar pe căpșuni nu poate dura mai mult de trei zile. Mănâncă căpșuni în loc de mic dejun, prânz, gustare și cină. Cantitatea nu contează, deoarece căpșunile sunt atât de nenutriți, încât șansa de supradozaj este foarte mică. Cu toate acestea, pentru a nu face alergie, trebuie să respectați o cantitate rezonabilă, aproximativ 1 kg pe zi. Puteți bea ceai verde sau apă filtrată fără gaz. Această dietă vă va ajuta să scăpați de 2-4 kg. Deoarece fructele de pădure întăresc peristaltismul intestinal, este posibil să consumați căpșuni la dietă numai în weekend.