Dieta Pegan - Cele mai bune diete pentru slăbit, cum să slăbești și să slăbești rapid fără

Noua metodă populară de slăbire se numește dieta Pegan, o noutate 2 în 1, care se bucură de câteva luni.

Ce este dieta Pegan ?

Dieta Pegan combină cele mai bune din dieta Paleo și câteva principii vegane. Ca un memento dieta paleo care constă în a mânca același lucru ca și strămoșii noștri preistorici (carne slabă de pește, nuci, semințe) și dieta vegană care exclude orice aliment de origine animală. În ceea ce privește numele, primim paleo + vegan = pegan

dieta

În ce constă această dietă ?

Unii nutriționiști consideră că o combinație a acestor două diete ar putea duce la o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată, care ar reduce nivelul colesterolului, ar reduce riscul de diabet și boli de inimă. Combinate, acestea ar fi mai bogate în micro-nutrienți.

Ce putem mânca după dieta Pegan ?

Prin urmare, dieta Pegan va fi inspirată din aceste două diete prin combinarea:

  • Proteine ​​animale (25% din dieta zilnică) găsite în ouă, pește și păsări de curte organice hrănite cu iarbă
  • Cereale integrale, fără gluten (quinoa și orez brun)
  • Fructe și legume care vor reprezenta 75% din dieta zilnică
  • Acizi grași omega-3 (avocado, măsline, nuci)