Dieta pentru a slăbi

Mesaj de AlphaCenturion01 »06 mai 2020, 21:57

legume verzi

Buna go-muscu! Așa că, așa cum toată lumea știe de ceva timp, este Ramadanul, nu fiind musulman, am vrut să testez experiența cu un prieten care o face pentru că este musulman și, pentru că a trebuit să slăbesc, am crezut că este un ocazie bună de a testa. După ce am început dieta înainte de Ramadan, pentru că da, am vrut să slăbesc pentru că eram supraponderală, aveam deja o plumbă bună, în ciuda câtorva plăceri mici, deoarece eram prea frustrat de ideea de a-mi reduce aportul de calorii și mâncarea de plăcere cum ar fi pizza sau alte junk food, pe scurt. La început aveam 93 kg pentru 1,75 m. Dar de când am început am în prezent 87,8 kg. Dieta mea se bazează pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, mănânc o masă în fiecare seară, în jurul orei 20:00 - 30:00 acolo. Bineînțeles că fac un pic de jogging în timpul zilei. Sau 30 de minute de jogging.

Deci dieta mea aproximativ:

==> 200gr de legume verzi sau mai multe fie: fasole verde sau broccoli sau un amestec de broccoli, varză, morcovi. (Înghețat pentru că da, nu sunt bogat să cumpăr organic 24 de ore pe zi și organic poate fi la fel de dăunător, cine spune că un produs organic nu este la fel de periculos ca un produs industrial? Cu toate aceste pesticide.).