Alimentație sănătoasă și mare plăcere cu cartea de bucate intermitentă de post

„A mânca înseamnă a trăi! Esti ceea ce mananci!" Există multe adevăruri în toate aceste propoziții inflaționiste. La urma urmei, mâncarea te duce Cea mai mare parte a vieții noastre A. O asociem cu plăcere, sănătate, tradiții, tara natala, contacte sociale, seri cu prietenii, conversații bune - Alimentele reunesc culturile și oamenii în general. Mâncarea are mult de-a face cu emoțiile, ne amintește de ale noastre copilărie. Gust și bucurie sunt strâns legate de bucurie și Fericire.

Din păcate, de ceva timp, a existat și un dezavantaj al monedei. Se pare că am pierdut plăcerea și conștientizarea în timp ce mâncăm.

În toată abundența în care trăim și astăzi lăcomie. Am uitat ce înseamnă să ne fie foame. În schimb, cedăm dorințelor și le conducem pe ale noastre Nivelurile de insulină de mai multe ori pe zi în sus.

Corpul nostru are atât de multe de făcut pentru a prelucra permanent componentele alimentare, încât de multe ori avem necesar pentru alte lucruri Lipsa de energie. În plus, un nivel ridicat de zahăr din sânge poate duce la boli și inflamații. Este timpul să schimbăm ceva - și este în mâinile tale!

Astăzi aș vrea să vă invit pe dumneavoastră Întrebarea obiceiurilor și din nou mai conștient care se ocupă de mâncare. Nu trebuie să începeți un regim radical pentru acest lucru, care vă va face să vă simțiți rău dacă nu puteți trece cu el. Ascultă-te din nou și schimbă-ți atitudinea față de mâncare. Dezvoltați unul stil de viață nou, și tu termen lung poate mentine. Beneficiați de abundență alimente vegetale la nivel holistic.

Desigur, nu te voi lăsa singur aici. În ultimii 35 de ani mi-am făcut misiunea de a fi una pentru cât mai mulți oameni posibil sanatate mai buna și astfel să mai multă calitate a vieții a ajuta. În plus față de propria mea experiență cu postul intermitent, pe care o practic cu succes de XY ani, toate acestea le experimentez mai ales cu pacienții mei efecte pozitive ale postului în interval. Nu știu niciun alt stil de viață în care Plăcere și sănătate sunt atât de aproape unul de celălalt sau se completează atât de perfect.

În noua mea carte de bucate despre postul intermitent, pe care am scris-o împreună cu Mira Flatt - expert în mișcare și cofondator al fayo - veți găsi tot ce ai nevoie pentru a începe. Următor → Informații despre postul intermitent și Cunoașterea sănătății, De data aceasta sunt super delicioase - pur vegetale - Rețete în prim-plan. Deci te poți obține de la Mare plăcere și Efectul postului intermitent convinge.

Cartea de bucate se află în mesele separate Mic dejun pranz si cina împărțit. Avem și o parte dulce dar inca „păcate” sănătoase pentru ea. Cu siguranță puteți schimba rețete între mese sau ceva varia, cum iti place cel mai bine.

În acest context, aș dori să am unul destul „păcat” deosebit de gustos cu tine din Carte de bucate divide. Știu că mulți oameni fac una Schimbarea dietei Cu Renunțare echivala. Poate că și tu ai sentimentul că trebuie să te descurci fără nimic delicios. Convinge-te azi de contrariul! Este despre, creativ și noi, necunoscute - poate folosite anterior alimente diferite - a combina din nou.

cartof dulce. Știați că cartoful dulce are un conținut ridicat Fibră conține și acest lucru foarte mult pozitiv pe teritoriul lor Sănătatea intestinelor a afecta? Printre altele, acestea vă asigură că sunteți plin mai mult și mai repede. Ta consistență moale, cremoasă și `s gust dulce natural poate fi folosit de minune pentru un desert. În combinație cu cacao crud, puteți avea unul budinca de ciocolata sanatoasa bucură-te - fără regrete. Vedeți singur și testați budinca.

Rețetă din cartea de bucate de post intermitentă p.171

Budinca de ciocolata cu cartofi dulci

Pentru 2 persoane, 30 de minute de pregătire. Pe porție: aproximativ 360 kcal, 9 g proteine, 19 g grăsimi, 38 g carbohidrați

1/2 cartof dulce, 1 lingură semințe de chia, 1 lingură unt de migdale, 4 curmale Medjool (fără sâmburi), 3 linguri praf de cacao (crud), 5 linguri băutură de migdale, nucă de cocos deshidratată, semințe de rodie

Pregătire:

Spălați cartoful dulce și gătiți-l în apă clocotită timp de 20 de minute.
Puneți ingredientele rămase într-un mixer de stand sau în robotul de bucătărie și piureul la cel mai înalt nivel până când este cremos.
Împărțiți în pahare mici și presărați cu semințe de nucă de cocos deshidratate și rodie.