Dieta pentru a slăbi 5 obiceiuri toxice de uitat - ZeN; n Dieta
Cum să găsiți o dietă sănătoasă pentru a slăbi ?
Foarte des în viața noastră de zi cu zi, menținem obiceiuri proaste simțind că ne descurcă bine sau gândindu-ne că este bine pentru sănătate sau pentru figură. De ce ?
Pentru că le-am adoptat din copilărie sau adolescență și s-au așezat „în liniște” prin credințe false, dezinformare sau minciuni din lobby-urile industriei alimentare. Folosesc strategii de marketing inteligente pentru a ne face să consumăm mai multă mâncare și chiar mai rău, din ce în ce mai slabă, cu complicitatea autorităților din domeniul sănătății. Dintr-o dată, păstrăm aceste obiceiuri alimentare proaste, chiar dacă acestea nu sunt bune pentru sănătatea noastră și pentru figura noastră fără să știm.
Chiar dacă ești motivat și vrei cu adevărat să îți atingi obiectivul de slăbire, ești blocat în obiceiurile proaste care ți-au fost „injectate” și pe care nu le-ai ales.
Este timpul să uitați de aceste obiceiuri proaste și să alegeți o dietă hipotoxică pentru a pierde în greutate.
Iată 5 obiceiuri toxice zilnice pe care trebuie să le eliminați absolut:
Micul dejun tradițional francez
Unul dintre cele mai revelatoare exemple este cel al micului dejun. Ai acest obicei de a avea tradiționala pâine, unt, gem sau un castron de cereale cu lapte și suc de portocale, gândindu-te că este micul dejun perfect? DA, pentru că asta vă spun industria și reclamele! Din păcate, acest lucru este departe de a fi ideal și cu siguranță observați o scădere a energiei și o poftă dimineața târziu. De ce ? Pur și simplu pentru că ați înghițit adevărate „bombe de zahăr” care provoacă secreția unei cantități mari de insulină (un hormon care transportă zahărul din sânge către celule) și care va induce inevitabil hipoglicemia. Și este cursa pompei garantată !
Deci ce dietă să slăbești ?
Consumați un mic dejun cu proteine pe bază de ouă (Nu! Ouăle nu vă cresc nivelul de colesterol). În plus, ouăle conțin aminoacizi esențiali inclusiv tirozina. Tirozina este una dintre componentele principale ale dopaminei. Dopamina este un neurotransmițător (mesager al creierului) care promovează acțiunea și, prin urmare, ajută la începutul zilei bine.
Puteți adăuga legume cu efecte sățioase sau un smoothie verde pentru a umple cu vitamine și minerale. Rețetele mele preferate de smoothie le veți găsi AICI
Mănâncă prea mult zahăr
Crezi că zahărul este doar în prăjituri? Pentru tine, cerealele sau pâinea nu conțin zahăr. Ei bine, asta este FALS, zahărul este peste tot ! În orez, paste, pâine, cereale, chiar și în mâncăruri sărate industrializate. Zahărul este transformat în grăsime care va fi depozitată în corpul dumneavoastră și responsabilă pentru umflături inestetice, dar și pentru boli cardiovasculare și diabet. De asemenea, evitați îndulcitorii care vă fac să poftiți și mai mult zahăr. Este nevoie să scapi de gustul dulce !