Dieta pentru arzătorul de grăsimi - Planul de dietă, riscurile, beneficiile, dezavantajele și costurile - Dietele »
Scopul dietei pentru arderea grăsimilor este de a stimula metabolismul
Este bine cunoscut faptul că există diverse substanțe care pot stimula metabolismul. Acestea sunt utilizate, de exemplu, în unele pastile pentru slăbit.
O variantă naturală a acestui tip de dietă este dieta arzătorului de grăsimi. Ea se bazează pe arzătoarele naturale de grăsimi, împreună cu o dietă sănătoasă.
Citiți mai jos, printre altele, cum funcționează exact această dietă, cum arată planul de dietă și ce avantaje, dezavantaje și riscuri există.
Ce este dieta arzătorului de grăsimi?
Dieta pentru arzătorul de grăsimi se bazează în principal pe alimente mixte cu conținut scăzut de grăsimi, cu o proporție mare de fibre. Meniul include, de exemplu, produse din cereale integrale, fructe, legume, cartofi, leguminoase, brânză cu până la 45% grăsime în substanță uscată. și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Există, de asemenea, pește, carne și ouă de două până la trei ori pe săptămână. În plus, ar trebui consumate așa-numitele „arzătoare de grăsimi”. Acestea sunt alimente care stimulează arderea grăsimilor. În funcție de conceptul de arzător de grăsimi, se recomandă ananas, papaya, kiwi, citrice, fructe de pădure, spanac, salată de miel, broccoli sau boia.
Suplimentele alimentare, cum ar fi capsulele de oțet de mere și L-carnitina sau ceaiul pu-erh sunt, de asemenea, adăugate parțial. În plus, sportul trebuie practicat pentru a stimula în continuare metabolismul.
Cum functioneazã?
Dieta pentru arzătorul de grăsimi se bazează pe faptul că există anumite substanțe în alimente care stimulează arderea grăsimilor. Se spune că vitamina C și b6 în combinație cu proteine stimulează producerea unui hormon de creștere care reînnoiește mușchii.
Pentru aceasta, energia se obține din țesutul gras. Alternativ, mineralele și oligoelementele crom, magneziu și iod, precum și componentele proteice L-carnitină, colină, metionină și taurină ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor.
Durata de timp
Cât durează dieta arzătorului de grăsimi?
Această dietă este potrivită pentru modificări pe termen lung ale dietei
Nu există o perioadă specifică de timp în care ar trebui menținută dieta pentru arzătorul de grăsimi. Datorită dietei echilibrate mixte, dieta arzătorului de grăsimi poate fi folosită și pe o perioadă mai lungă de timp, fără probleme majore.
Rezultatele pot fi obținute rapid dacă cantitatea generală de alimente consumate este redusă și faci și sport.
Pierdere în greutate?
Aceasta este ceea ce aduce dieta arzătorului de grăsimi - cam atât pierzi în greutate!
Scăderea dietei pentru arzătorul de grăsimi este variabilă și depinde în primul rând de disciplina cu care este concepută dieta, în plus față de arzătoarele de grăsime. Dieta pentru arzătorul de grăsimi poate slăbi în jur de două kilograme pe lună, dar unii oameni care doresc să slăbească raportează un succes mult mai mare.
Plan de dieta compact
O zi pe dieta arzătorului de grăsime ar putea arăta cam așa: Micul dejun este iaurt slab cu ananas și fulgi de ovăz.
Prânzul este un salt-fry făcut din piept de pui prăjit, broccoli, ardei, ceapă, usturoi și orez integral.
Pentru cină există salată de miel cu castraveți, roșii, boia și o felie de pâine integrală cu piept de curcan.
Ca gustare între mese vă puteți bucura de kiwi sau papaya.
În plus, ar trebui să beți multă apă pe tot parcursul zilei. Un strop de lămâie oferă un efect suplimentar de arsură.
Riscurile dietei
Nu există riscuri cu dieta Fatburne, deoarece se bazează pe o dietă sănătoasă. Deteriorarea poate apărea numai cu ceai pu-erh contaminat.
Avantaje și dezavantaje
Beneficii:
Avantajul dietei pentru arderea grăsimilor este că cu siguranță vei pierde în greutate odată cu aceasta. Principiul conform căruia se consumă mai puține calorii decât cele consumate este cu siguranță respectat cu această dietă și astfel duce la o scădere garantată.
dezavantaj:
Cu toate acestea, rămâneți singur cu executarea dietei - nu există reguli sau recomandări cu privire la numărul de calorii pe care trebuie să le respectați pe zi.
În plus, nu s-a dovedit deloc științific că dieta arzătorului de grăsimi funcționează. Enzimele de slăbire au fost găsite în fructe de papaya, ananas sau kiwi, dar cu greu pot lucra în țesutul gras, deoarece sunt descompuse în stomac. Efectele presupuse ale celorlalte substanțe sunt, de asemenea, lipsite de orice bază științifică.
Răspundeți la întrebări
Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări (FAQ) despre dieta arzătorului de grăsimi.
Cât de dificil este de urmat această dietă?
Dieta pentru arzătorul de grăsime nu este practic dificil de respectat. Deoarece există multe arzătoare de grăsimi diferite, toată lumea poate alege mâncarea potrivită după gustul lor. În plus, caloriile nu sunt, în principiu, limitate - așa că vă puteți mânca.
Dieta pentru arzătorul de grăsime este i. d. De obicei ușor de realizat și benefic pentru sănătate
Deoarece dieta pentru arzătorul de grăsime exclude practic alimentele nesănătoase și permite alimentele sănătoase, este mare probabilitatea ca voi să fiți în continuare mai repede, adică înainte și astfel să pierdeți în greutate.
Ce plângeri pot apărea?
În mod normal, nu ar trebui să experimentați niciun disconfort cu dieta arzătorului de grăsimi. Un risc al acestei diete este că pot exista alergii la anumite fructe sau legume. Cu toate acestea, întrucât alegerea arzătoarelor de grăsime este mare, acest lucru nu ar trebui să împiedice implementarea dietei pentru arzătorul de grăsimi.
Totuși, dacă bei o mulțime de ceai pu-erh pentru a slăbi, ar trebui să fii atent la calitatea ceaiului. Aici se găsesc deseori reziduuri de pesticide care pot dăuna sănătății pe termen lung. În plus, este important nu numai să mănânci arzătoare de grăsimi, ci și să integrezi întregul spectru de alimente permise în dieta ta pentru a preveni simptomele de carență.
La ce costuri ne putem aștepta?
De obicei, costul dietei pentru arzătorul de grăsime nu trebuie să fie mai mare decât o dietă sănătoasă normală. Numai fructele exotice, cum ar fi ananasul sau papaya, pot intra, de asemenea, în buget. Datorită varietății de arzătoare de grăsimi, vă puteți întoarce întotdeauna pe alimente mai ieftine, regionale și sezoniere. Costurile suplimentare apar numai dacă optați pentru suplimente alimentare suplimentare.
Concluzia noastră asupra dietei!
În principiu, nu este nimic rău de spus împotriva dietei pentru arzătorul de grăsimi. Ea se concentrează pe o dietă sănătoasă, variată, cu multe fructe și legume și mai mult exercițiu. În plus, nu este nevoie să murim de foame aici pentru a obține o scădere.
Cu toate acestea, ipoteza că anumite substanțe biologice pot facilita scăderea nu a fost dovedită științific. Atâta timp cât acest lucru nu este cazul, trebuie să presupunem că succesul dietei pentru arzătorul de grăsimi poate fi obținut doar printr-o dietă generală sănătoasă - arzătoarele de grăsime sunt, în cel mai bun caz, un plus delicios la această dietă.
Slăbiți fără să vă schimbați dieta? Acesta este un vis pentru mulți. Pierderea în greutate cu exact aceeași dietă va rămâne din păcate un vis, dar cel puțin cu FdH nu trebuie să vă limitați alegerile. Scăderea apare dintr-un principiu simplu - mâncați jumătate!