Dieta pentru cistita frecventă La ce să ai grijă

Cistita poate fi prevenită cu o dietă potrivită. În plus, alimentele potrivite vă pot ajuta să vă recuperați în cazul unei boli acute.

Alimentație adecvată pentru cistită

Ca regulă generală, ar trebui să mâncați o dietă care vă ajută să reduceți cistita din corpul dumneavoastră. Următoarele alimente sunt potrivite pentru aceasta:

Mănâncă picant. Căldura de curcumă, ridiche, muștar sau ardei iute, de exemplu, are un efect dezinfectant și în același timp previne inflamația. Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, cu o boală acută, deoarece ajută și la durere.
Bei mult. Drept urmare, ureterul și peretele vezicii urinare sunt spălate în mod regulat și germenii se pot așeza acolo mai puțin ușor. Apa și ceaiurile speciale cu bule funcționează bine.
Consumați acizi grași omega-3. Acestea nu numai că au un efect antiinflamator în cazul unei boli acute, ci și preventive. Peștele bogat în grăsimi, nucile, avocado și măslinele conțin mulți dintre acești acizi grași.
Mergeți pentru produsele fermentate: Cistita este de obicei tratată cu antibiotice, care vă afectează intestinele. Prin urmare, ar trebui să vă bazați pe produse fermentate, cum ar fi iaurtul și varza murată, pentru a vă consolida flora intestinală și, astfel, sistemul imunitar.

Ar trebui să evitați aceste alimente

Diverse alimente sunt clasificate ca inflamatorii. Dacă este posibil, nu ar trebui să le consumați sau să le consumați doar cu moderare.

Aceasta include produsele finite și alimentele foarte procesate, cum ar fi cârnații și iaurturile din fructe.
Carnea, în special carnea de porc, trebuie evitată.
Nu luați gustări nesănătoase precum chipsuri. Înlocuiți-le cu fructe, nuci sau un smoothie verde.
Pâinea albă și produsele care conțin zahăr rafinat precum cofetărie, înghețată sau produse de patiserie dulci sunt, de asemenea, inflamatorii.

Idee de rețetă pentru cistită: roșii pe avocado

Această rețetă se prepară rapid și este bogată în acizi grași omega-3 și uleiuri esențiale antiinflamatorii.

Veți avea nevoie de 1 avocado copt, 1 roșie, 2 linguri de oțet balsamic și nuci de pin. De asemenea usturoi și 1 ceapă precum și sare, piper și ceva parmezan.
Înjumătățiți avocado, îndepărtați miezul și condimentați ambele părți cu sare și piper.
Prajiti cu grija pinele intr-o tigaie.
Spălați și tăiați roșiile, amestecați-le cu busuiocul și ceapa tocată mărunt și usturoiul tocat mărunt.
Turnați amestecul de roșii în jumătățile de avocado și stropiți totul cu oțet balsamic. Adăugați nucile de pin și parmezanul ca topping.

Sfat video: Când legumele congelate sunt mai sănătoase

În articolul următor, veți învăța cum să tratați cistita homeopatic.