Dieta pentru consumatorii de carne - salată de carne
Anul nou a început, centrele de fitness izbucnesc brusc din nou la cusături (ca niște pantaloni) și mă întreb și eu cum aș putea pierde un kilogram sau doi. Într-o postare anterioară îl prezentasem deja pe fondatorul dietei cu carne. În timp ce noi, aici, la Mettsalat.de, probabil că nu vom avea nicio problemă să urmăm exemplul său și pe noi înșine A se hrăni exclusiv cu carne timp de 12 luni, Înțeleg că majoritatea cititorilor noștri preferă mâncarea mixtă. Pentru toți cei care se confruntă, de asemenea, cu sarcina de a pierde câteva kilograme, dar totuși nu vor să se descurce fără carne, iată câteva sfaturi:
Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme cu carne, ar trebui să respectați câteva reguli care altfel se aplică numai în afara sezonului de grătar. Practic, alegem o dietă pentru toate tipurile de carne bucăți slabe și nu foarte stricate. Cu alte cuvinte, exact opusul a ceea ce ne place în mod special să punem pe grătar. Aici sunt potrivite carne de vită slabă și porc, precum și curcan sau pui și vițel slab, miel sau vânat.
Chiar dacă este dificil, nu există mai mult de 100-125 de grame de carne pe zi dacă doriți să slăbiți. Mai bine, reduceți consumul de carne la 2-3 mese pe săptămână (Ce scriu, sunt nebun?), Cu excepția dietelor din carne pură. Pentru a determina procentul de grăsime dintr-o masă alegând carne slabă a fost menținut cât mai scăzut posibil și nu a crescut din nou printr-o pregătire incorectă, evităm să adăugăm grăsime prăjită atunci când gătim. Pregătirea pe un grătar este desigur ideală, pentru că aici mai departe Nu utilizați grăsimi pentru prăjire poate sa. Dezavantajul este însă faptul că carnea slabă se usucă rapid. Acest lucru poate fi prevenit făcând asta Carne în folie de aluminiu și lăsați-l să fiarbă în propriul suc cu adăugarea de condimente și ierburi. Tuburile de prăjire sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru Carne săracă în grăsimi și gustoasă să gătești fără a risca să se usuce. Pentru acest tip de preparat din carne, totuși, cuptorul este preferabil grătarului.
Dacă ești atent la calitatea cărnii (slabă), poți pierde în greutate fără diete stricte. Dacă combinați rația zilnică de carne cu salată și legume, porniți Grăsime și smântână omise în preparat iar sarea este folosită doar cu ușurință și, în schimb, cade înapoi pe marea grădină de plante, ar putea chiar să aibă un gust bun. Prea mult Sarea leagă apa din corp, care în general nu este sănătos și chiar mai puțin util în timpul unei diete. În plus, prea multă sare va usca carnea în același timp. Cel mai bine este să condimentezi după gătit.
Are cineva vreun sfat? Am fi foarte bucuroși să primim câteva comentarii!