Dieta pentru gastrită - blog de detectivi de sănătate
Gastrita este inflamația mucoasei stomacului, o afecțiune care apare din cauza infecției bacteriene, a infecției cu ulcer, a stresului sau a tensiunii și a ingestiei frecvente a anumitor medicamente., A substanțelor toxice sau a alcoolului. Deși se poate îmbunătăți singură, în majoritatea cazurilor această afecțiune necesită diagnostic și apoi tratament medical pentru a reduce inflamația, a reduce disconfortul și a asigura recuperarea. Dieta este esențială în acest sens, deoarece alimentele iritante și dăunătoare stomacului trebuie evitate pentru a asigura recuperarea. Acesta este motivul pentru care în acest articol vă oferim o dietă pentru gastrită care vă va promova bunăstarea stomacului.
Ce tip de dietă să urmeze în caz de gastrită ?
În plus, este important să urmați anumite recomandări atunci când mâncați:
- Mâncați întotdeauna într-un mediu calm, fără stres sau presiune.
- Mestecați-vă bine mâncarea, ținând cont de faptul că acest lucru va facilita digestia.
- Nu mâncați în timp ce beți lichid, ceea ce face digestia dificilă și mai grea. Bea cu 30 de minute înainte sau după masă.
- În loc să luați 3 mese mari pe zi, alegeți să mâncați 5 în porții mai mici. Trebuie să luați 3 mese principale, o gustare la mijlocul dimineții și o gustare după-amiaza.
- Evitați alimentele prea calde sau prea reci, deoarece acest lucru crește inflamația mucoasei. Este mai bine să mănânci alimente calde.
- Nu vă întindeți după cină, această practică poate crește disconfortul. Așteptați întotdeauna 2 ore înainte de culcare.
Dacă sunteți obișnuiți să fumați, este recomandabil să încetați fumatul sau să reduceți cantitatea de tutun, deoarece este foarte dăunător pentru orice boală de stomac. În plus, dacă gastrita dvs. s-a dezvoltat din cauza stresului, este esențial să învățați să controlați tensiunea, să faceți exerciții frecvente și să practicați discipline precum yoga sau pilates.
Alimente interzise cu gastrită
Evitarea tuturor alimentelor care pot irita mucoasa gastrică este esențială, astfel încât alimentele pentru gastrită sunt interzise:
Alimente autorizate pentru gastrită
Deși, în principiu, poate părea că dieta pentru gastrită este foarte restrictivă, realitatea este că este o dietă sănătoasă și nu conține alimente nocive pentru stomac, așa că mâncarea este în regulă: