Dieta pentru grupa sanguină O-pozitivă Ce; mananca si evita, beneficiile si
Peter D’Adamo, medic naturist și autor al cărții „Eat Right 4 Your Type”.
În cartea sa și pe site-ul său web, el susține că urmarea unei diete specifice și a unui regim de exerciții fizice bazat pe grupa de sânge vă poate optimiza sănătatea și reduce șansele de a dezvolta anumite probleme de sănătate.
Deși nu există dovezi științifice în spatele acestei diete, ea a devenit totuși foarte populară.
Acest lucru s-ar putea explica prin faptul că dieta promovează alimentația și exercițiile sănătoase, ceea ce este benefic pentru sănătatea oamenilor, indiferent de grupa lor sanguină.
D'Adamo susține, de asemenea, că grupele de sânge reprezintă caracteristicile genetice ale strămoșilor noștri și că planurile sale de dietă se bazează pe alimentele din care s-au dezvoltat acești strămoși.
De exemplu, el susține că grupul de sânge O este cel mai vechi grup de sânge asociat cu strămoșii care erau vânători-culegători. El spune că persoanele cu grupa sanguină O tind să fie puternice, slabe și să aibă o minte productivă.
Nu este dovedit științific. Studiul spune chiar că grupa sanguină A este cea mai veche.
În plus, D’Adamo asociază anumite probleme de sănătate cu sângele grupului O, precum probleme digestive, rezistența la insulină și performanțe slabe la tiroidă. Aceste asocieri cu grupul sanguin nu sunt dovedite științific.
Diferitele grupe sanguine
Dieta grupului sanguin D’Adamo recomandă consumul anumitor alimente pe baza a patru grupe sanguine.
Grupul sanguin este determinat de genetică. Există patru tipuri diferite de sânge:
- O
- LA
- B
- AB
Există, de asemenea, o altă categorie de sânge pe care dieta grupului sanguin nu o ia în considerare. Sângele dvs. poate conține sau nu o proteină numită Rh. Rezultă opt tipuri diferite de sânge.
Grupul sanguin O-pozitiv este cel mai frecvent grup, ceea ce înseamnă că aveți sânge O cu factor Rh. Rețineți că dieta grupului sanguin D'Adamo include doar o dietă grupă O și nu o dietă O pozitivă.
Ce să mănânci pentru grupa sanguină O
Potrivit lui D’Adamo, cei cu sânge din grupa O ar trebui să se concentreze pe consumul de multe proteine, așa cum s-ar face pe o dietă paleo sau cu conținut scăzut de carbohidrați.
El vă recomandă să consumați:
- carne (în special carne slabă și fructe de mare pentru pierderea în greutate)
- peşte
- legume (menționând că broccoli, spanacul și algele sunt bune pentru pierderea în greutate)
- fructe
- ulei de masline
Dieta grupelor sanguine O ar trebui, de asemenea, să fie asociată cu un exercițiu aerob puternic, spune D’Adamo.
Planul ei de dietă recomandă, de asemenea, să luați suplimente. Se crede că aceste suplimente vizează problemele de sănătate asociate cu sângele din grupul O, cum ar fi problemele digestive.