Dieta pentru hipotiroidism Mănâncă bine
Dieta pentru hipotiroidism
29.01.2015, 15:39 | tl (CF)
O alimentație adecvată în cazul hipotiroidismului este esențială pentru bunăstarea celor afectați: iodul joacă un rol important în acest sens. O deficiență a acestui oligoelement este adesea presupusă a fi cauza hipotiroidismului. Citiți mai multe aici.
Iod: important pentru nutriția cu hipotiroidism
Oligoelementul iod este important ca parte a unei diete echilibrate atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru pacienții cu hipotiroidism. Cel mai bine este să asigurați un aport adecvat de iod prin alimente naturale în loc să utilizați suplimente alimentare - cu excepția cazului în care medicul curant le recomandă să facă acest lucru.
Potrivit portalului de sănătate „Netdoktor”, un adult cu vârsta sub 50 de ani are de obicei nevoie de 200 micrograme de iod pe zi. Sarea, care este utilizată oricum pentru gătit, conține de obicei iod. În plus, peștele de mare, cum ar fi plăcuța sau saithe, precum și fructele de mare ar trebui integrate în meniu.
Hrana împotriva deficitului de minerale
Varza ca furnizor de minerale (Sursa: ilietus/Getty Images)
Ciocolată neagră (Sursa: Alex Manzanares Muñoz/Getty Images)
Calciul în semințe de mac și col. (Sursa: MarianVejcik/Getty Images)
Prevenirea deficitului de zinc (Sursa: Larry Zhou/Getty Images)
Urme de fier (Sursa: Vaivirga/Getty Images)
Oligoelement iod (sursă: imagini BE & W/imago)
Mancare cu potasiu (Sursa: Westend61/imago images)
Prevenirea deficitului de sodiu (Sursa: Westend61/imago images)
Ceai negru și co. (Sursa: Westend61/imagini imago)
Cu toate acestea, în general, trebuie să rețineți că, chiar dacă oligoelementul este important pentru dieta hipotiroidismului, acesta nu trebuie consumat în cantități excesive.
Zincul, seleniul și vitaminele au un efect pozitiv asupra hipotiroidismului
Un aport adecvat de zinc și seleniu ar trebui, de asemenea, asigurat pentru o dietă echilibrată în cazul hipotiroidismului - mai ales că o deficiență a acestor oligoelemente este adesea asociată cu hipotiroidismul. În timp ce seleniul se găsește în susan, orz, semințe de floarea-soarelui, carne și pește, de exemplu, leguminoasele, cerealele integrale și produsele lactate sunt în special alimente care conțin zinc.
Produsele din soia ar trebui să fie incluse foarte puțin în dieta pacienților hipotiroidieni: consumul excesiv poate limita, de asemenea, funcția și activitatea hormonilor tiroidieni. Magneziul și vitaminele B12, A, E și D pot, la rândul lor, conform revistei nutriționale „EatSmarter!” au un efect pozitiv asupra simptomelor unei tiroide subactive, cum ar fi oboseala sau sensibilitatea la lumină.
- Ghid pentru boli:Ajutați cu întrebări despre boli
- Simptome și cauze:Tiroida subactivă la copii - merită cunoscută
- Boala târâtoare:Recunoașteți simptomele hipotiroidismului
- Terapia pe tot parcursul vieții:Tratamentul unei tiroide subactive
- Hipotiroidismul declanșează:Tiroida subactivă - Cauze posibile
- Consecințe grave:Funcționarea defectuoasă a tiroidei
- Mamă și copil:Iod în timpul sarcinii - deficiența este periculoasă
Cei afectați trebuie să discute întotdeauna cu medicul lor despre planul de nutriție. În cazurile severe de hipotiroidism, chiar și o dietă adaptată nu poate înlocui medicația.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.