5 strategii pentru a scăpa de burta de bere - BroLife
Băieții cred că e tare mișto să ai o burtă de bere? Da, pentru că se presupune că știi să petreci, să te distrezi și orice altceva. Dar, pe termen lung, salută diabetul și alte probleme cardiovasculare. Mă îndoiesc că vrei să strigi cât mai curând posibil, cu excepția cazului în care tu și prietenii tăi te provocăm ca „Cine va muri primul?” Dacă da, ești cu adevărat ciudat.
Pentru cei care sunt sătui de burta de bere, să trecem peste 5 strategii pentru a scăpa definitiv de ea. Fie asta, fie la 40 de ani te vei plimba pe străzile orașului tău, vei urmări fetele care sunt în baruri și îți vei termina seara lustruindu-te pentru că cu burta ta dezgustătoare de bere, asta e tot ce poți face oricum.
Ardeți calorii după exerciții
Conceptul de aici este de a face mișcare care nu numai că vă va permite să pierdeți calorii în timpul mișcării, ci și după aceea. Și mai ales după aceea, apropo. De exemplu, în timpul sesiunilor de cardio, există două modalități de a face acest lucru. Fie mergând o jumătate de oră, fie alergând și apoi mergând la intervale de cinci minute. Cu siguranță, pierdeți mai multe calorii în ceea ce privește prima soluție, dar veți pierde și câteva după aceea, dacă alegeți a doua opțiune.
Puteți face 1 minut de alergare, apoi 4 minute de mers pe jos, apoi treceți la raportul 2/3 și apoi, depinde de dvs. să vedeți dacă vă simțiți pregătiți pentru 5/5.
Antrenament de forță
Nu este scopul de a pierde în greutate pentru a dezvălui pielea flască, fără mușchi? Acesta este motivul pentru care trebuie să adăugăm, de asemenea, forță și, astfel, să ridicăm tot mai multe greutăți de-a lungul săptămânilor. Deja, cel mai bun este să faci exerciții care să lucreze mai mulți mușchi în același timp. Vă va permite să construiți mușchi și să vă ardeți grăsimile.