Metoda japoneză pentru a trăi 100 de ani (Junko Takahashi); Nagumo - Din Japonia; alte divagări

metoda

Această carte cu titlu sentențios nu era pe lista mea de lecturi. Și din motive întemeiate: nici măcar nu l-am cunoscut! Când l-am văzut în capul telegondolei dintr-o bibliotecă, l-am ridicat, l-am răsfoit înainte de a începe primele pagini. De aici un împrumut rapid, o lectură frenetică pe tren și această postare actuală care inaugurează secțiunea lecturilor mele.

Geneza acestei cărți tradusă din ... spaniolă !

Jurnalist, Junko Takahashi își împărtășește viața între Japonia și lumea hispanică. Și în țara lui Don Quijote a ales să-și publice lucrarea, El método japonés para vivir 100 años (Planeta Edition). Albin Michel s-a grăbit să o recunoască și Séverine Rosset a fost cea care a tradus-o din spaniolă.

Rezultat: o carte de 304 de pagini lansată în Franța pe 4 octombrie 2017 la un preț de 17,50 euro și compusă din nouă capitole.

Deci, care este această metodă ?

Să scăpăm imediat de răspuns: nu există o metodă miraculoasă pentru a deveni centenar. Prin interviuri, se pare că, într-o țară în care mai mult de 65.000 de oameni sunt centenari, toată lumea (și mai ales fiecare) trăiește după cum consideră potrivit. Unii au o viață reglementată ca hârtia muzicală: dietă sub supravegherea binevoitoare a celor din jur, exerciții fizice zilnice, somn regulat etc. În timp ce alții fac ceea ce vor și se bucură de viața lor ... dar nu în exces !

Cu toate acestea, autorul, care se bazează pe munca științifică a academicienilor japonezi, le găsește în comun. Și aceste trăsături ajută la lupta împotriva slăbirii corpului și a minții care, la această vârstă, nu iartă.

Tema prioritară este evident mâncarea. Dacă centenarii nu respectă o dietă miraculoasă, ei aplică câteva reguli de viață. În primul rând, igiena orală excelentă și corolarul acesteia, mestecarea. Acesta din urmă ajută la evitarea ciumei unui drum greșit și, prin urmare, la dezvoltarea bolilor precum pneumonia și, de asemenea, ameliorează sistemul digestiv. Un alt punct important: centenarii nu se hrănesc forțat. Ele ilustrează celebra dicție: Hara hachibun me 腹 八分 目, pe care autorul o traduce prin „Mănâncă până când ești 80% mulțumit”.