Dieta pentru începători - Damien Galtier - Librairie Eyrolles
Pentru a pierde acele kilograme în plus și a mânca mâinile fără o criză nervoasă !
Damien Galtier - Colecție de manuale de utilizare
rezumat
- La trei luni de la plajă, aveți probleme cu închiderea blugilor ?
- Preferați pulovere mari care ascund șoldurile decât rochiile mici strâmte ?
- Gurmand insatiable, nu poti rezista unui macaroon de ciocolata ?
- Stilul tău de viață (cină cu prietenii, un sandviș luat în grabă în fața computerului, aperitiv din abundență) te împiedică să urmezi o dietă draconiană ?
- La restaurant, rămâi nedumerit în fața meniului, panicat de ideea de a alege un fel de mâncare „rău pentru silueta ta” ?
Dacă răspundeți da la aceste întrebări, este timpul să acționați. inainte să fie prea tarziu !
Contrar credinței populare, să te simți bine cu tine însuți și să recâștigi un corp de vis, nu este util să te privezi.
Opriți regimurile restrictive favorabile depresiei! Datorită sfaturilor din această carte, veți ști în sfârșit să mâncați bine și să pierdeți acele kilograme în plus.
Simțul comun, un pic de cunoștințe și câteva grame de bunăvoință vă vor ajuta să ieșiți din echipamentul de dietă yo-yo.
Autor Damien Galtier
Damien Galtier este dietetician. Este autor la First de Migrir en famille și la Little Book of Omega 3.
Alte cărți de Damien Galtier
Pierde greutate pentru manechine (ediția a doua)
Cum să câștigi fără dopaj
rezumat
- Actul 1: Oprește totul, testează-te
- Scena 1: gândiți-vă înainte de a acționa
- Testul 1: mâncați o dietă echilibrată ?
- Testul 2: dieta ta
- Test: testați-vă cunoștințele
- Scena 2: evaluează-ți profilul de slăbire
- Actul 2: Bilanț alimentar.
- Scena 1: mâncați totul. dar într-un mod ordonat
- Scena 2: elementele de bază ale gătitului sănătos