Dieta pentru iubitorii de cafea Dieta cu cafea pentru drogati cu cafeina Blog J
Cafeaua este o adevărată armă minune. Te face plin de viață și fericire, stimulează creierul, poate preveni diverse boli și multe altele. Ultimele descoperiri de la Dr. Bob Arnot arată, de asemenea, că poți pierde în greutate și cu o dietă cu cafea. Sună perfect pentru consumatorii de cafea ca mine. În acest articol, vă voi spune ce se află în spatele acestei diete.
Dieta pentru iubitorii de cafea
Când am citit despre cartea „Dieta iubitorilor de cafea” de Dr. După ce l-am auzit pe Bob Arnot, a trebuit să-l citesc pentru a înțelege hype-ul. Pentru că știm deja că cafeaua stimulează metabolismul sau crește performanța în sport. Așa că am fost curios să aflu mai multe despre efectele pozitive ale cafelei.
Care este metabolizatorul cofeinei?
Pentru a afla câte cafele să beți și când, ar trebui să înțelegeți mai întâi cum descompuneți cofeina, deoarece, potrivit Dr. Bob Arnot, poți să bei câtă cafea vrei în timpul dietei cu cafea. Singura cerință este să o beți în mod natural fără lapte sau zahăr.
Înainte de a începe să turnați tone de cafea în dumneavoastră, ar trebui să fiți conștienți de cantitatea de cofeină pe care o puteți manipula în fiecare zi. Dacă știi deja că nu poți adormi după un espresso de după-amiază, atunci corpul tău procesează cofeina relativ lent.
Dar dacă poți să bei cafea fără ezitare după ora 18 și adormi ușor la ora 22, atunci ești unul dintre „metabolizatorii” rapid ai cofeinei - cu alte cuvinte, corpul tău procesează cofeina mai repede.
Dar cum slăbesc cu dieta cu cafea?
Oricine a crezut că dieta iubitorilor de cafea ar fi turnat în cantități uriașe de cafea și va pierde în greutate greșește. La fel ca în aproape orice dietă, Dr. Bob Arnot spune că acordați atenție dietei, interziceți carbohidrații rafinați din dieta dvs. (cuvânt cheie făină albă) și în schimb mâncați mai multe legume și fructe proaspete. Sună familiar, nu-i așa? Și faptul că cafeaua - dacă se bea cu aproximativ 45 de minute înainte de mișcare - crește performanța, nu este nici nouă.
În caz contrar, cartea oferă cunoștințe puțin cunoscute despre efectele preventive ale cafelei. Am menționat deja aici că cafeaua poate avea un efect preventiv asupra diabetului, a hipertensiunii arteriale sau a bolii Alzheimer.
Una peste alta, ar trebui să fii atent la o dietă echilibrată, să consumi fructe și legume, să faci mișcare regulată și, în cel mai bun caz, să bei cafeaua fără lapte și zahăr. Spune ce?
Știți cartea sau chiar ați citit-o? Cum ți-a plăcut? Scrieți-ne un e-mail sau Facebook sau Instagram.