Câte calorii arde în 1 oră pe bicicleta de sport (sport)
Deci, această "bicicletă" pe bare (hihi).
Cel mai ușor nivel, deci fără o mare rezistență, pot dura mai mult;)
Din păcate, nu pot citi asta nicăieri pe web.
3 răspunsuri
Așa că mă duc la sala de sport și merg cu bicicleta la 100 de wați timp de o jumătate de oră (acesta este al doilea nivel) și cred că de 5 ori crește la 150 de wați timp de 2 minute (nivelul 3) și de obicei am 90 de rotații și am După o jumătate de oră arsă în mare parte în jur de 240kcal, îmi arată: D Cu o oră care ar fi de 440kcal. dar cu siguranță veți începe cu puțin mai puțini wați (și revoluții), așa că ar fi puțin mai jos. Probabil că am 300 de ani:)
Sfatul meu: Puteți lua primul nivel la început, dar cred că dacă aveți un ritm mai rapid (80 până la 90 de rotații) nu observați diferența dintre cele două niveluri, deoarece impulsul este încă acolo intră și apoi călcarea nu mai este dificilă.
Dacă mâncați o dietă bogată în grăsimi, nimic.
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt esențiale și sunt cele mai bune pe bază de plante! Vezi HCLF.
totul depinde. deci pe intensitatea antrenamentului . majoritatea bicicletelor de exerciții arată așa ceva
Al meu, din păcate, este defect.
întrebări similare
Ieri am avut în jur de 5000 de calorii și astăzi am avut în jur ... 5200 sau cam așa ceva. Ce ar trebui să fac acum 😓 cum pot compensa? Deși sunt plin, mănânc încet. Am doar chef de o pâine cu brânză feliată din nou . Ar trebui să o fac acum? 😨
Cum pot compensa totul ? Nu vreau ca oamenii să se uite la acea grăsime. Care probabil este deja. Cum scap de el?
Sunt femeie, înălțime de 172 cm, vârstă de 17 ani și cântărește aproximativ 49 kg. Mi-am urmărit caloriile de mult timp și am revenit doar la 1100-1200kcal. La sfârșitul zilei, sunt întotdeauna plin, dar mulți spun că acest lucru nu este suficient. De asemenea, fac mult sport și în consecință ard câteva sute de calorii.
Este vorba despre faptul că am cumpărat acum câteva zile o bicicletă de exerciții, o bicicletă staționară. Din păcate, are doar niveluri de rezistență de 1 - 8, 8 fiind cele mai "grele".
Trebuie să fac un EKG de stres în 6-8 săptămâni, unde trebuie să pedalez o anumită putere și pulsul meu nu poate depăși 170 bpm.
Frumos și bun. Acum întrebarea: Cum pot calcula numărul de wați pedalați de la viteza mea (27,6 km/h) și greutatea mea (75 kg).
Pentru a ilustra B-EKG, trebuie să încep de la 100 de wați. Trebuie să pedalez aceste 100 de wați timp de 2 minute și apoi rezistența este crescută cu 25 de wați, adică la 125 de wați. Și apoi tot așa până la sfârșit 200 de wați.
Dacă am un impuls mai mic de 170 la acești 200 de wați, am trecut. Dacă este mai mare, trebuie să pedalez până la 225 de wați și pulsul meu nu trebuie să depășească frecvența maximă a pulsului (formula simplă maxPulse: 220 - vârstă [18 ani.] = 202).
Deoarece cea mai mare rezistență pe bicicleta mea nu este mega-urletul, nu știu dacă poți de ex. 200 de wați se pot compara cu nivelul 8 al bicicletei mele cu 27,6 km/h.
Poate cineva să mă ajute să calculez puterea pedalată?
Dacă găsesc timpul, voi merge la medicul de familie și voi face un B-EKG în prealabil pentru a vedea care este statutul meu și dacă o ora Antrenamentul pe zi la cel mai înalt nivel, întotdeauna între 23 și 27,6 km/h, este suficient.
Bună, am puțin sub 1,95, cântăresc 84 kg și antrenez în mod regulat 30-45min/5 zile pe săptămână). Am mâncat 1400kcal timp de o săptămână, pentru că am crezut că mănânc cu 600kcal mai puțin. S-ar putea să mănânc în jurul anului 1800 pentru un deficit de 500-600kcal, deoarece trebuie să-l scăd din rata metabolică bazală + rata metabolică a performanței?
Salut baieti. Știu că ceea ce am făcut nu a fost sănătos și nu sunt sigur, dar cred că și metabolismul meu a suferit. Am slăbit consumând aproximativ 1000 kcal pe zi și acum cântăresc 50 de kilograme, am 1,60 înălțime și sunt de fapt destul de mulțumit. Știu, de asemenea, că nu este corect să mănânci atât de puțin pentru o lungă perioadă de timp, dar nu o pot schimba acum.
la întrebarea mea: aș vrea să mănânc din nou normal, dar îmi este foarte teamă să nu obțin un efect yo-yo și să mă îngraș, ce pot face pentru a-mi menține greutatea și metabolismul la normal. Câte calorii ar trebui să mănânc fără să mă îngraș?
vă rog numai răspunsuri intenționate serios
Acum am calculat atât rata metabolică bazală, cât și rata metabolică totală și am vrut să știu, dacă rata mea metabolică totală a fost de 1.900 kcal, câte kcal ar trebui să pierd pentru a slăbi 1 kg pe săptămână?
LG
Dacă totuși rămâi într-un deficit caloric, nu? Și are valori nutritive bune. iar dacă faci mult sport și vrei să reduci procentul de grăsime corporală
Am mers cam 15 km azi. Era parțial foarte înalt, deci o mulțime de munți. Câte calorii folosești atunci când faci drumeții rapid? Au fost aproximativ 4 ore.
Bună ziua, merg în mod regulat pe ergometru acasă, îmi poate spune cineva cum îmi păstrez caloriile? poate calcula consumul acolo?
Adică dacă arată nu numai caloriile pe care le arzi prin exerciții, ci și pe cele pe care le arzi când te odihnești. Cerere de feedback!
Știu că există unele computere pe internet. Încă îmi doream să știu cât ard pe zi fără să fac nimic? Am W 1,55 și 48 kg
Mașina mea eliptică îmi arată aproximativ 400kcal după o jumătate de oră de alergare mixtă. Am o înălțime de 176 cm și cântăresc 73 kg. Nu este acest consum de calorii mult prea mare, chiar și înotând, nu consumi nici măcar atât de multe calorii?