Dieta pentru paste; Sunt preparatele pentru paste potrivite pentru slăbit; Practica de vindecare
Pastele duc la scăderea în greutate?
Este probabil ca iubitorii de paste să se bucure de cele mai recente rezultate dintr-o cercetare recentă. Cercetătorii au descoperit că consumul de paste te poate ajuta într-adevăr să slăbești.
Oamenii de știință de la Spitalul St. Michael din Toronto și Universitatea din Toronto au descoperit în ultimul lor studiu că consumul de paste poate duce la pierderea în greutate. Profesioniștii din domeniul medical au publicat rezultatele studiului lor în revista în limba engleză „BMJ Open”.
Pastele nu trebuie să îngrașe și chiar te pot ajuta să slăbești! (Imagine: karepa/fotolia.com)
Studiul a inclus aproape 2.500 de participanți
Pentru noul lor studiu, experții au examinat aproape 2.500 de subiecți. Acestea au fost inițial împărțite în diferite grupuri. Un grup a mâncat 3,3 porții de paste pe săptămână. Celălalt grup a consumat forme alternative de carbohidrați, cum ar fi orezul alb, cartofii și pâinea albă. Pentru participanții la ambele grupuri, greutatea corporală, IMC, grăsimea corporală și circumferința taliei au fost măsurate la începutul și la sfârșitul studiului, oamenii de știință explică.
Oamenii care consumă tăiței au slăbit
Rezultatele studiului au arătat că subiecții care consumă paste au slăbit de fapt, nu supraponderali. Reducerea în greutate a fost de aproximativ o jumătate de kilogram. Deși această scădere în greutate pare a fi foarte mică, cercetătorii au presupus inițial că consumul de paste ar duce la o creștere în greutate. Din acest motiv, reducerea greutății observate a constituit o adevărată surpriză pentru experți.
Nu urmați orbește tendințele
O dietă cu paste poate fi destul de sănătoasă. Acest lucru arată importanța examinării faptelor, mai degrabă decât a urmării tendințelor dietetice actuale, spun cercetătorii. Publicul a fost recent inundat de mesaje negative despre carbohidrați, explică oamenii de știință. Aceste afirmații par să influențeze și obiceiurile alimentare ale celor afectați.
Alte cercetări susțin rezultatele
Studiul actual nu este primul care sugerează că pastele ar putea ajuta oamenii să slăbească. Cercetătorii Consiliului de nutriție pentru cereale și leguminoase au stabilit deja în 2016 că consumul de paste nu trebuie să ducă la creșterea în greutate. Experții au examinat 9.341 de persoane din Australia pentru studiul lor. Un alt studiu italian a confirmat, de asemenea, că pastele nu duc la creșterea în greutate dacă pastele sunt consumate cu moderație.
Pastele au un indice glicemic scăzut
Desigur, se pune întrebarea, de ce pastele nu duc la creșterea în greutate? Pastele au un indice glicemic mai mic decât orezul alb și pâinea, explică profesioniștii din domeniul medical. De fapt, indicele glicemic este similar cu cel al alimentelor precum leguminoasele și ovăzul. Aceste alimente sunt digerate mai lent și sunt absorbite mai eficient de către organism.
Pastele nu sunt în niciun caz un substitut pentru sport și exerciții fizice
Cu alte cuvinte, rezultatele ar putea fi rezumate astfel: Pastele au un gust excelent și pot duce chiar la pierderea în greutate. Așadar, continuați să mâncați paste, încercați doar să nu consumați cantități excesive de paste și evitați să consumați paste în fiecare zi. Desigur, consumul de paste nu poate înlocui exercițiile fizice și exercițiile fizice atunci când vine vorba de reducerea propriei greutăți. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.