Dieta pentru pierderea în greutate Ardeți grăsimea abdominală cu exerciții cardio și un plan proteic -
Pentru a intra în formă, oamenii care slăbesc vor trebui să combine o dietă sănătoasă cu exerciții fizice regulate. Cei care speră să vizeze o anumită parte a corpului, cum ar fi stomacul, anumite antrenamente vor funcționa mai bine decât altele. Exercițiile fizice și o dietă bogată în proteine vor ajuta la explozia grăsimii din burtă, a spus Cecilia Harris, celebritate PT și cofondator al platformei online de fitness, nutriție și sănătate RWL.
„Acest lucru se datorează faptului că aceștia lucrează doar o parte din mușchii inimii și este important să vizați toți mușchii, inclusiv partea inferioară a spatelui, șoldurile și coapsele superioare. "
Deci, ce exerciții ar trebui să faci?
Expertul în fitness s-a deschis pentru a dezvălui câteva mișcări simple care pot da rezultate excelente.
„Câteva dintre exercițiile mele preferate de îndumnezeire ar include o scândură cu o criză laterală, alpiniști, ridicatoare de picioare și o scândură cu genunchiul până la cot”, a adăugat ea.
„În plus, aligatorul trage acolo unde ești în esență în poziția de scândură înaltă și îți folosești mâinile pentru a aluneca restul corpului tău pe sol.
NU RATAȚI
„Va trebui să îți pui bilele picioarelor pe planoare sau pe un prosop, astfel încât acestea să alunece ușor pe podea. "
Cei care speră să slăbească pot crește intensitatea exercițiilor fizice prin adăugarea de greutate mișcării, a dezvăluit expertul.