Dieta pentru sarcină 10 alimente de ales și 10 alimente de evitat
Ești însărcinată și dorești să-ți adaptezi dieta? Iată 10 alimente de mâncat și 10 alimente de evitat în timpul sarcinii !
Aștepți un copil și viața ta de zi cu zi va fi în curând complet răsturnată. Între timp, pentru ca sarcina să meargă cât mai bine și pentru a vă garanta sănătatea și cea a bebelușului, există anumite obiceiuri de luat, mai ales atunci când vine vorba de a mânca.
Iată tot ce nu trebuie mâncat și, invers, toate alimentele de consumat fără moderație pentru a rămâne sănătoși !
Interziceri în timpul sarcinii
În primul rând, există o serie de alimente care nu sunt recomandate, altele care urmează să fie interzise, dar singura interdicție de respectat în timpul sarcinii: alcoolul.
Numeroase campanii ale Ministerului Sănătății doresc să sensibilizeze femeile și cei din jur la consumul de alcool în timpul sarcinii și mai ales la aceste riscuri. Se estimează în Franța că se naște un copil pe săptămână cu sindrom de alcool fetal.
Acestea sunt toate malformații fizice sau mentale de care copilul poate suferi și aceasta permanent. El poate prezenta probleme de creștere, handicap mental, probleme de vedere, leziuni ireversibile ale creierului.
Într-adevăr, atunci când mama consumă chiar și un pahar, alcoolul trece prin sânge și, prin urmare, se transmite bebelușului prin placentă. Deci timp de 9 luni, ne abținem și consumăm băuturi nealcoolice pentru a păstra sănătatea bebelușului ei !
[#PregnancyZeroAlcohol] Trebuie să vorbim despre asta, ai nevoie de ajutor? Sistemul de asistență la distanță Alcohol Info Service (telefon și internet) le răspunde 7 zile pe săptămână
👉https: //t.co/wWYl9iuxCu#alcoolpic.twitter.com/6Wqv8f8NVg
Alimente de mâncat pentru un copil sănătos
În primul rând, legumele pot fi consumate după bunul plac în timpul sarcinii, deoarece sunt bogate în vitamine și minerale esențiale pentru mamă și copil. Din aceleași motive, se recomandă și fructele. Produsele din cereale sunt, de asemenea, alimente importante pentru promovarea sănătății copiilor.