Dieta pentru sarcină colestază 2020 - Domnișoară sănătoasă
Colestaza este o boală hepatică care apare numai în timpul sarcinii. Asociația Americană pentru Sarcină remarcă faptul că apare cel mai frecvent în al treilea trimestru și că, de obicei, dispare în câteva zile după nașterea mamei. Cel mai frecvent simptom este mâncărimea severă, care poate fi foarte inconfortabilă. Din fericire, anumite modificări ale dietei pot ajuta la prevenirea sau reducerea simptomelor colestazei.
Video al zilei
fundal
Bila este produsă în ficat și apoi depozitată în vezica biliară pentru a descompune grăsimile. Colestaza apare atunci când hormonii sarcinii încetinesc sau opresc fluxul de bilă, determinând acumularea și apoi pătrunderea în sânge. Femeile cu leziuni hepatice anterioare, o mamă sau o soră care au avut colestază sau care au colestază multiplă prezintă cel mai mare risc de a dezvolta afecțiunea. Colestaza este diagnosticată printr-un test de sânge. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre simptomele colestazei, inclusiv mâncărime persistentă, urină întunecată, mișcări intestinale ușoare, oboseală, pierderea poftei de mâncare sau depresie. Femeile care suferă de colestază trebuie să fie atent monitorizate pentru a evita riscurile pentru copiii în curs de dezvoltare.
Lecitină
Lecitina este un tip de grăsime nesaturată cunoscută și sub numele de fosfolipid. Corpul dumneavoastră produce în mod natural niște lecitină și o stochează în bila din ficat pentru a ajuta la metabolizarea grăsimilor. Se găsește și în membranele celulare ale alimentelor de origine animală și vegetală. Potrivit unui studiu publicat în Life Sciences în iunie 2003, consumul de lecitină poate preveni dezvoltarea colestazei. Studiul a fost realizat la șobolani și sunt necesare mai multe cercetări, dar rezultatele par a fi promițătoare.
Surse de hrana
Produsele din soia, uleiul de porumb, uleiul de șofrănos și arahide sunt surse alimentare pentru lecitina vegetală. Gălbenușurile de ou, carnea și produsele lactate sunt surse de lecitină animală. Ambele tipuri de lecitină pot ajuta la colestază. Pentru a evita prea multe grăsimi și colesterol, alegeți carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Clinica Mayo. com constată că consumul moderat de soia este sigur în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cantitățile în exces nu sunt recomandate. Așadar, încercați să consumați un amestec sănătos de surse animale și vegetale de lecitină.
Suplimente
Lecitina este disponibilă ca formă suplimentară. Deoarece efectele majorității suplimentelor alimentare la femeile gravide nu au fost studiate, încercați să le obțineți din surse alimentare. Dacă decideți să luați ruta suplimentului, discutați cu medicul obstetrician înainte de a începe suplimentele și asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile de dozare.