Dieta pentru slăbit oprește concepțiile greșite!

Dieta pentru slăbit: de ce nu trebuie să greșești ?

Există multe teorii și credințe despre pierderea în greutate care sunt mai mult sau mai puțin adevărate. Alimente interzise sau preferate, sfaturi pentru a evita să îți fie foame sau pentru a slăbi mai repede. Dacă urmați sfaturi greșite cu privire la meniul alimentar, puteți scădea șansele de a obține rezultatele dorite sau chiar reprezenta un risc pentru sănătatea dumneavoastră. Aflați adevărul din fals pentru a pierde în greutate în mod durabil și fără frustrare.

pentru

Dieta de slăbit: adevăratul sau falsul ideilor primite !

Dieta de slăbit: credințe în jurul alimentelor

Pâinea nu te îngrașă:

Fals! Nu putem spune că pâinea este un aliment împotriva creșterii în greutate. Pe de altă parte, fiind din familia cu amidon, pâinea capătă rapid senzația de sațietate. Acest lucru ajută la prevenirea gustării între mese. Doar pâinea integrală, datorită concentrației mai mari de fibre, elimină substanțele grase (lipide) prin promovarea confortului digestiv și a tranzitului. Acesta este motivul pentru care, ca parte a dietei de slăbire, vă puteți însoți bucatele cu pâine integrală. În plus, pâinea integrală vă va oferi mai multe vitamine decât pâinea albă sau pâinea sandwich.

Produsele ușoare te fac să slăbești:

Fals! Noțiunea de produse ușoare sau ușoare corespunde adesea doar unei noțiuni de marketing. Într-adevăr, atunci când aceste produse conțin mai puțin zahăr, zahărul este înlocuit cu grăsimi. Și invers, pentru produsele cu conținut scăzut de grăsimi, înlocuim grăsimea cu zahărul. În plus, chiar dacă conținutul de grăsimi sau zahăr din aceste produse este mai mic, acestea nu sunt neapărat mai mici în calorii la sosire. Prin urmare, este necesar să se evite produsele precum prăjiturile sau așa-numitele băuturi „ușoare”. Acestea sunt produse de ameliorare a vinovăției care, de fapt, nu au niciun impact asupra unei posibile pierderi în greutate.