Dieta pentru toți Ceaiul și cafeaua pot înlocui apa Lepape-Info

Unii oameni au un dezgust puternic pentru apă. Cu toate acestea, din moment ce trebuie să bea, se adaptează consumând „mult” ceai sau cafea. Este suficient pentru a compensa necesarul zilnic de apă? Decriptare cu Corinne Peirano, dietetician-nutriționist.

Nu-mi place apa! Beau cafea sau ceai toată ziua ...

Hidratarea nu este un act banal, deoarece fără apă, nu ar exista viață posibilă. Deci, atunci când nu vă place „flota”, se poate complica să rămâneți hidratat. Și dacă suntem obișnuiți să bem un înlocuitor, cum ar fi ceai sau cafea pe tot parcursul zilei, suntem siguri că vom extrage din ea aceleași proprietăți pe care le conține apa, lichid cu zero calorii și vector al multor reacții chimice din organism? Cele două băuturi reprezintă, de asemenea, un ritual foarte specific pentru amatori. Amânați dimineața, pauza de ceai dimineața sau după-amiaza, închiderea unei mese, modul de a vă încălzi cu o băutură fierbinte sau de a stimula mintea. Aromele complexe și subtile de cafea și ceai joacă un rol important în această imagine decupată (nu atât de mult, deoarece cafeaua și ceaiul conțin stimulenți: cofeina și teina). Dar atunci unde să localizăm hidratarea în aceste acțiuni zilnice și cât de mult ceai sau cafea putem bea cu adevărat fără repercusiuni asupra sănătății? ?

---