Dieta pentru vârstnici - L; Atelierul pentru îngrijitori
Hrănirea bătrânilor
Credința populară tinde să spună că trebuie să mănânci mai puțin odată cu vârsta. Realitatea este destul de diferită: avem încă aceleași nevoi !
Mâncarea este primul nostru medicament. Ca atare, în calitate de îngrijitor, trebuie să îi acordați o atenție deosebită, precum și hidratării, greutății și activității îngrijitorului dvs.
Acestea sunt cele 3 puncte esențiale de care trebuie să fii atent.
Greutatea:
Asigurați-vă că îngrijitorul dvs. se cântărește regulat. Înregistrați greutatea pentru a monitoriza progresul pe parcursul săptămânilor și lunilor. Pierderea unui kilogram sau două într-o săptămână poate indica deshidratare. În schimb, un câștig în kilograme se poate datora retenției de apă.
Dacă diferența de greutate este netezită peste o lună, se poate datora unei probleme de hrănire. Când pierdeți în greutate, este important să vă puneți întrebările corecte. Persoana care este ajutată își face întotdeauna cumpărăturile? Mai are pofta de mancare? Are probleme cu alimentația sau digestia? Este o problemă morală ?
Dacă persoana se îngrașă neobișnuit, poate fi din cauza lipsei de activitate. Acest lucru le poate afecta mobilitatea și, prin urmare, viața socială.
În toate cazurile, medicul local trebuie consultat fără ezitare.
Hidratare:
Unii oameni simt mai puțin sete odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce îi poate pune în pericol de deshidratare. Aceste probleme sunt cu atât mai importante în timpul verii. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că îngrijitorul dvs. are reflexul de a bea regulat, chiar și fără sete.
Hidratarea se poate face pe tot parcursul zilei cu cele 3 mese principale. Dacă seniorul are un apetit mic, aportul de apă din alimente este și mai redus. Prin urmare, trebuie să ne gândim la sucuri de fructe, supe și ceaiuri de plante.
Activitate și lipsa poftei de mâncare:
Stai activ:
Menținerea activității fizice regulate, pe lângă beneficiile evidente asupra organismului, va stimula foamea. Continuarea cumpărăturilor, grădinăritul, plimbările zilnice reprezintă o bază bună pentru menținerea formei și a poftei de mâncare.
Există, de asemenea, diferite sporturi potrivite pentru seniori, cum ar fi înotul, ciclismul, sala de sport, stretching, yoga sau chiar Tai-chi-chuan. Într-adevăr, importantul nu este intensitatea, ci regularitatea activității fizice.
Medicație:
Uneori, anumite medicamente vă pot suprima pofta de mâncare, mai ales dacă sunt luate înainte de mese. Consultați farmacistul dacă aportul de medicamente poate fi întârziat sau întrebați medicul curant dacă poate înlocui anumite rețete.