Dieta Pierde 10 kilograme cu ușurință în doar 13 zile

Aceasta reprezintă o adevărată provocare pentru cei mai lacomi Dieta de 13 zile sau dieta metabolismului este foarte restrictiv și se bazează pe un aport zilnic de calorii care nu depășește 500 de calorii. Acesta este motivul pentru care este recomandat să nu depășiți cele 13 zile recomandate.

Pentru a obține rezultatele dorite de a pierde 5-10 kilograme, trebuie mai întâi să urmați planul de masă la scrisoare și să nu faceți lacune în alimentație. Apoi, evitați să consumați alcool, să gătiți alimente cu alte grăsimi decât cele indicate sau să adăugați sosuri industriale sau zahăr. În cele din urmă, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea și ajuta-ti metabolismul sa se transforme.

Planul zilnic de masă:

Ziua 1:

Micul dejun: o cafea cu stevia.
Prânz: 2 ouă fierte, 200g spanac fiert și o roșie.
Cina: 200 g piept de pui la grătar și o salată verde cu ulei de măsline și oțet de lămâie.

Ziua 2:

Mic dejun: O cafea cu stevia.
Prânz: 200 g piept de curcan și un iaurt natural.
Cina: 200 g piept de pui la grătar, o salată verde cu ulei de măsline și oțet de lămâie și o bucată de fructe.

Ziua 3:

Mic dejun: O cafea cu stevia și o felie de pâine integrală prăjită.
Prânz: 2 ouă fierte, o felie de file de curcan și iaurt simplu.
Cina: țelină fiartă, o roșie și o bucată de fruct.

Ziua 4:

Mic dejun: O cafea cu stevia și o felie de pâine integrală prăjită.
Pranz: suc proaspat de mere sau portocale si iaurt simplu.
Cina: Un ou fiert tare, un morcov și 200 g de brânză „de vaci”.

Ziua 5:

Mic dejun: Un suc de morcovi și lămâie.
Prânz: 200 g păstrăv gătit sau somon, condimentat cu suc de lămâie și o linguriță de unt.

---