Dieta pierde puterea
Opțiuni teme
afişa
Dieta pierde puterea
Sunt la dietă din februarie. îmbarcarea cu Pitt a rupt . atât de frumos și lent . la început a fost uneori foarte târât, în ciuda unui deficit bun.
Acum sunt la aproximativ 8-10% și arată foarte bine în părți ... Am trecut de la 90 kg la 75 kg/183 cm în prezent
Acum am următoarea problemă: în ciuda faptului că nu am mai scăzut kcal, greutatea a scăzut destul de repede în ultimele 2 săptămâni, am luat și contramăsuri și am crescut puțin kcal. Trebuie să-l măresc și mai mult. Până atunci, am reușit să țin bine greutățile de antrenament, dar acum nu există nimic mai mult pierderea totală a forței la antrenament.
chiar și drumul spre sală este obositor. De asemenea, am încercat să realimentez foarte bine cu o zi înainte de antrenament pentru a umple memoria Kh. dar nu a adus nimic. cu excepția faptului că mi se părea că mi-ar fi împins metabolismul, după aceea am slăbit mai repede.
Ce ar trebui să fac cel mai bine acum? De fapt, am vrut să rămân la dietă până la sfârșitul lunii august și apoi să încep să mă construiesc din nou.
dar atât de complet neputincios nu este distractiv. și mă simt cu adevărat „subțire”, chiar dacă mai sunt niște grăsimi, mai ales pe triceps și pe spate .
Cu greutatea în care am făcut 17 Wh înainte, acum pot gestiona cu dificultate 4 Wh .
Cum ar trebui să procedați la antrenament. mai mult „pompare”? sau doar reduce greutatea până când te afli într-o gamă Wh „rezonabilă”? De unde vine această pierdere bruscă de putere? Nu poți pierde mușchii atât de repede, nu-i așa?
sau cât de repede revine puterea când crești Kcal? Sau încep din nou la 0 și întreaga structură din ultimii ani a fost pentru Ar.
Sau ar fi mai bine să încheiem dieta și să începem să o construim din nou. Întrebări despre întrebări .
De fapt, foarte frustrant când vezi ce a mai rămas după o astfel de dietă, deși nu ești încă la fel de uscat pe cât ți-ai dori să fie. Cred că aș ajunge undeva la 70-72 kg. scopul meu ar fi atât de 78-80 kg uscat. asta va dura încă câțiva ani .