Dieta Pierdere în Greutate Fără Alimente Albe
În „Dieta fără alimente albe”, alimentele albe sunt complet evitate. Acest lucru ar trebui să vă ajute să slăbiți
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mulți vor să slăbească - în mod ideal fără restricții sau sacrificii majore. Dacă ar exista doar o regulă ușor de urmat care ne-ar putea ajuta să facem acest lucru. Sunt! Cel puțin susținătorii dietei „No White Foods” sunt convinși de acest lucru. Potrivit acestui fapt, kilogramele ar trebui să se vărsă prin simpla lipsă completă de alimente albe.
Conform Dietei No White Foods, ar trebui să evitați aceste alimente albe dacă doriți să slăbiți
În principiu, toate alimentele albe sunt tabuuri în această dietă. Ideea din spatele acestui lucru este de a alunga complet din alimentație alimentele care îngrășează, cum ar fi făina albă, zahărul alb și grăsimile animale, deoarece acestea au un indice glicemic ridicat. În plus, alimentele albe au un conținut relativ redus de substanțe nutritive și, de asemenea, determină creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge, ceea ce duce la aurul șoldului și la grăsimea din burtă. Cei mai mari vinovați sunt alimentele precum pâinea albă, pastele, orezul alb, zahărul, sarea și grăsimile animale, care sunt, prin urmare, evitate în dieta fără alimente albe.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce să mănânci în loc de alimente albe în dieta Fără alimente albe
În loc de alimente albe, acest tip de dietă ar trebui să includă o mulțime de legume proaspete și colorate pe farfurie. Nu trebuie să te limitezi deloc aici. Ar trebui să evitați doar cartofii (pentru că sunt albi). Produsele din cereale integrale și multe leguminoase sunt, de asemenea, permise cu moderare. Și pur și simplu înlocuiți grăsimile animale cu grăsimi vegetale.
Dar: Există și alimente sănătoase albe
Tăierea alimentelor albe din meniu funcționează ca o regulă destul de ușor de urmat. Cu toate acestea, există și multe alimente albe sănătoase și hrănitoare care ar trebui permise în dieta fără alimente albe. Acestea includ, de exemplu, nuci, leguminoase albe, pește și carne de pasăre, proteine, produse lactate și legume precum conopidă, ceapă, usturoi și ciuperci. În ciuda dietei fără alimente albe, nu există nimic care să vă împiedice să o utilizați fără ezitare în viitor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Puteți pierde în greutate evitând alimentele albe?
Dar funcționează și dieta fără alimente albe? La urma urmei, nu numărați niciun fel de calorii și nu trebuie să rămâneți fără producători de satietate gustoși, cum ar fi pastele din cereale integrale sau pâinea. De fapt, există multe sugestii că această dietă poate face ca kilogramele să dispară. Are un indice glicemic scăzut și este, de asemenea, bogat în substanțe nutritive importante. Acest lucru nu numai că te ajută să slăbești, dar este și destul de sănătos. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă așteptați la miracole de la acesta dacă vă umpleți farfuria în mod regulat - pentru că dacă mâncați prea mult, nici această dietă nu vă va ajuta.