Dieta Pilates; Fitness; yoga
Fitnesstrainerin.net
Pilates
Ce este Pilates și care sunt avantajele sale?
Pilates nu poate fi explicat în câteva cuvinte. Conceptul inventat de Joseph Hubert Pilates este divers și are următoarele beneficii:
- Scopul său este în special de a consolida mușchii spatelui, abdominali și pelvieni și antrenează întregul sistem muscular din centrul corpului
- Antrenamentul este atât muscular, cât și articular, deoarece nu lucrați cu greutăți mari și nici mișcările nu sunt ciudate
- Fie că este un începător sau un sportiv de top, Pilates este potrivit pentru fiecare nivel de abilitate
- Pilates îmbunătățește abilitățile de echilibru și coordonare
- Îndepărtează durerile de spate până la incluziunea de a se elibera de durere
- Metabolismul este stimulat și aportul de oxigen este îmbunătățit prin respirație conștientă.
- Se dezvoltă o postură bună care ameliorează corpul de durerea cauzată de dezechilibre.
Dar Pilates nu doar antrenează corpul, ci și mintea și sufletul. Întărește conștientizarea corpului, reduce stresul, dă energie și o atitudine bună față de viață. Pilates este ideal pentru a aduce corpul în echilibru într-un mod blând.
Esti curios? Începeți cu antrenamentul și faceți o programare pentru o lecție de probă!
Dacă aveți deja experiență în Pilates, veniți și bucurați-vă de avantajele antrenamentului individual sau duo!