Dieta Pioppi promite un stomac plat în 21 de zile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pioppi este un mic sat cu 197 de locuitori în provincia Salerno, la două ore sud de Napoli. Satul a obținut faima mondială, deoarece locuitorii săi sunt deosebit de bătrâni: femei și bărbați locuiesc acolo în medie 90 de ani. Și pentru că un astfel de secret pentru o viață lungă și sănătoasă trebuie descifrat, cardiologul Dr. Aseem Malhotra a scris cartea „The Pioppi Diet: A 21-Day Lifestyle Plan”. În el, el dezvăluie modul în care locuitorii din Pioppi nu numai că rămân sănătoși, ci și subțiri. Cel mai bun: Desigur, nu trebuie să mori de foame cu această dietă.
Dieta mediteraneană atunci și acum
Pioppi convinge cu o altă statistică neobișnuită: Nu au existat cazuri de diabet de tip 2 sau boli de inimă. Prin urmare, în anii 1970, oamenii de știință au preluat secretul lui Pioppi. Au vrut să afle ce fac rezidenții corect și au examinat dieta mediteraneană pentru a găsi ingredientele care promovează sănătatea - din păcate, au tras concluzii complet greșite din observațiile lor. Aceștia au dat vina pe acizii grași nesaturați pentru apariția obezității și a bolilor de inimă în Occident. Tot mai multe produse cu conținut scăzut de grăsimi care erau bogate în zahăr și carbohidrați au ajuns în supermarketuri. O greșeală fatală care a accelerat uneori răspândirea epidemică a obezității și a altor boli ale civilizației.
Așa funcționează dieta Pioppi
Dr. Aseem Malhotra corectează acum cercetarea și oferă un program de 21 de zile cu cartea sa, care este destul de simplu structurat și recomandă mai ales grăsimi bune, în special ulei de măsline, precum și pește și legume. Cu siguranță nu strică faptul că nu există un supermarket în Pioppi și că, prin urmare, locuitorii locului pregătesc proaspăt produse regionale.
Formula magică pentru acasă nu este într-adevăr complicată: trei mese pe zi, o mână de nuci în fiecare zi, patru linguri de ulei de măsline, o mulțime de legume și fructe cu puțină fructoză, pește gras în mod ideal de trei ori pe săptămână, zece ouă și produse de origine animală, cum ar fi iaurt, Unt și brânză. Un alt secret în Pioppi: cel puțin șapte ore de somn pe zi, prin care o dată pe săptămână faza naturală de repaus a somnului este extinsă la 24 de ore, adică sunt omise micul dejun și prânzul. Doar zahărul și alcoolul ar trebui evitate, apoi burtica mică ar trebui să fie și ea un lucru din trecut.