Dieta Plan de slăbire Mono Dietă
Dieta mono
O dietă mono consumă un tip de mâncare numai pentru o anumită perioadă de timp. Unii se referă la aceasta ca vizitând Insula Mono. Cel mai bun mod de a face din aceasta o insulă mono este să alegeți un tip de fruct (fructul dvs. preferat ar fi cel mai bun!) Și mâncați acel fruct doar pentru o perioadă de timp.
Cu siguranță nu puteți Mono Island pentru o perioadă semnificativă de timp!
Anne Osborne, autorul cărții Fruitarianism: The Path to Paradise, a urmat o dietă mono de șase luni pe pepeni și în trei ocazii diferite doar cu suc de portocale, dintre care una a fost dietată timp de 52 de zile. Ea a spus că a fost o curățare masivă, foarte aproape de o apă rapidă în capacitatea sa de eliminare.
Fructele conțin tot ce avem nevoie, sunt mâncarea noastră perfectă.
Fructele conțin cel mai mare număr de vitamine din orice aliment!
De asemenea, conțin al doilea cel mai mare număr de minerale (legumele au cel mai mare). Fructele conțin în jur de 5% proteine (iar 5% reprezintă exact câtă cantitate de proteine avem nevoie!) Și 3% grăsimi (de asemenea, perfecte!) Și 92% carbohidrați.
Cu condiția să consumați suficiente calorii pentru activitatea dvs., nu aveți niciun risc de a dezvolta malnutriție în timpul monodietății pentru nicio perioadă de timp.
Frecventez masa mono, care mănâncă doar un tip de mâncare pe masă. De multe ori am pepene verde la micul dejun sau suc de portocale proaspăt stors, deci aceasta este o masă mono. De asemenea, am mese mono frecvente la prânz.
Fructele sunt cel mai ușor hrană pentru noi de digerat, deoarece sunt deja în forma lor cea mai simplă și nu trebuie să fie descompuse de corp. Când fructele sunt consumate într-o masă mono, sarcina de digestie devine și mai ușoară, astfel corpul are și mai multă energie pentru a face față toxinelor și deșeurilor stocate.
Insula Mono este, prin urmare, o modalitate minunată de curățare și detoxifiere!
Când urmezi o dietă mono, cel mai bine este să consumi fructe întregi sau amestecate în piureuri, mai degrabă decât suc. Deoarece fructul conține cantitatea perfectă de fibre pentru a ajuta la absorbția nutrienților. Aceasta este amenda de băut, cu excepția sucului de portocale, deoarece lasă cea mai mare parte a pulpei în suc. Sucul de pepene verde este, de asemenea, minunat, deoarece tocmai îl puneți în blender și conține toate fibrele sale.
O modalitate excelentă de a pierde câteva kilograme!
Dacă ai avea 10 zile pe Insula Mono, ai slăbi și te-ai simți uimitor! Cea mai ușoară pentru majoritatea oamenilor pare să fie Insula Bananelor, deoarece bananele sunt foarte pline și satisfăcătoare și, prin urmare, este mai ușor să alimentezi mono.
Am făcut 4 zile doar cu suc de portocale, cunoscut sub numele de dieta cu suc de portocale, și m-am simțit fantastic, dar am găsit că simptomele de curățare erau foarte puternice, era aproape la fel de intensă ca postul de apă!
A face mono banane este mult mai ușor.
Asigurați-vă că mâncați suficient!
Dacă nu mâncați, probabil că vă veți așeza pentru o binge după ce dieta mono este completă.
Asigurați-vă că fructele sunt coapte!
Este foarte important să vă asigurați că fructele dvs. sunt coapte! Fructele necoapte îți dau dureri de stomac, îți fac rău dinții (în cazul portocalelor) și, în general, te lasă să te simți nemulțumit.
În cele din urmă, nu neglija hidratarea!
Doar pentru că mănânci doar fructe bogate în apă nu înseamnă că nu ai nevoie de apă. Continuați să beți apă, astfel încât corpul dumneavoastră să poată elimina mai ușor toxinele.