Dieta preferată - bentolit

O dietă preferată nu este un schimb de experiențe în forumurile de dietă, ci un sistem nutrițional complet reglementat. Dieta preferată sa dovedit a fi o modalitate eficientă de a slăbi. Dieta și durata dietei sunt destul de moderate. Dieta preferată nu aparține dietelor mono, este profitabilă din punct de vedere financiar, recenziile despre aceasta sunt în mare parte pozitive.

preferată

Durata preferată a dietei: 7 zile.

Rezultatul dietei preferate: minus 5 - 10 kg.

Dieta dietei preferate este împărțită în două opțiuni. Primul este moale, al doilea este greu și mai eficient.

Dezavantaje ale dietei preferate

  • Alimentele din această dietă nu sunt echilibrate, în fiecare zi veți experimenta un deficit de anumite substanțe.
  • De fapt, acesta este postul, doar o opțiune mai ușoară, iar postul poate agrava bolile dacă nu este prescris de medicul curant.
  • Încetinește procesele metabolice, în special în zilele în care nu consumați proteine. De unde îl ia corpul? Așa este, din propriile fibre musculare. Consecința acestui fapt va fi o deteriorare semnificativă a calității corpului.
  • O creștere accentuată a zahărului din sânge datorită respingerii multor produse și a componentei individuale a meniului duce la o deteriorare a bunăstării sub formă de dureri de cap, lipsă de energie și amețeli.
  • Durata scurtă a dietei: din cauza restricțiilor severe, acest tip de dietă nu poate fi utilizat mult timp. Și asta înseamnă că rezultatul va fi de scurtă durată.

Opinia medicilor

Nutriționiștii vă recomandă să utilizați multivitamine dacă urmați diete stricte. Organismul are nevoie de ele pentru a menține un anumit echilibru care este deranjat de restricțiile alimentare. Deși dieta este foarte variată, totuși nu este suficient de echilibrată.

Experții recomandă respectarea acestor principii nutriționale nu mai mult de două ori pe an. Potrivit medicilor, cu o abordare rezonabilă, dieta nu va dăuna organismului, ci, dimpotrivă, va ajuta la eliminarea toxinelor și a toxinelor. Acest lucru nu numai că are un efect pozitiv asupra greutății, ci și asupra aspectului general.

Principiile de bază ale unei diete preferate

  • În fiecare zi puteți mânca doar produsul indicat în meniu. Este absolut imposibil să schimbi zilele de dietă în unele locuri.
  • Este permis un număr nelimitat de produse, dar este mai bine să faceți o pauză de 2-3 ore.
  • Este important să beți multă apă între mese. Nu este recomandat să beți apă la mese și nu numai atunci când urmați o dietă. Apa diluează acidul stomacal, ceea ce duce la o digestie slabă a alimentelor.

Important!Atunci când urmați dieta „preferată”, activitatea fizică trebuie administrată, deoarece corpul încă suferă de stres din cauza lipsei de nutrienți. Din același motiv, trebuie să fii mai atent cu privire la cantitatea și calitatea somnului, pentru a-ți reveni și a te simți mai bine. Dieta „preferată” timp de 7 și 14 zile poate fi repetată la fiecare 3 până la 4 luni, în timp ce o aderență mai lungă (21 de zile sau mai mult) este permisă la fiecare 1 până la 2 ani. Nu uitați să vă consultați medicul înainte de a începe orice dietă pentru a evita orice efecte negative asupra sănătății.

Meniu timp de 12 zile

  1. Consumul de chefir este permis în primele trei zile.
  2. Apoi, puteți mânca mere numai în următoarele trei zile.
  3. În următoarele trei zile, trebuie să mâncați pui, care poate fi fiert, prăjit sau fiert.
  4. În ultimele trei zile puteți bea vin roșu uscat cu brânză (în raport de un pahar de vin la 30 de grame de brânză).

De asemenea, este recomandat să beți mai multe lichide. Dacă sunteți interesat de dieta preferată - meniul de 14 zile - puteți repeta meniul pentru prima săptămână.

Produse interzise

  • Zahăr;
  • Animal gras;
  • Produse lactate grase fermentate;
  • Sosuri (maioneză, ketchup, toate nu naturale);
  • Legume cu amidon;
  • Toate produsele coapte, pastele, orice conține făină de grâu;
  • Carne și pește gras, semifabricate, mezeluri, carne afumată;
  • Orez alb;
  • Bomboane, înghețată, biscuiți;
  • Struguri, banane;
  • Alcool (este permisă o cantitate mică de vin alb uscat);
  • Băuturi dulci carbogazoase;
  • Sare (utilizarea sării este exclusă doar în versiunile șapte și săptămânale).

Contraindicații la dieta preferată

  • Sarcina și alăptarea;
  • Boli cronice acute și contagioase;
  • Predispus la leșin din cauza foamei;
  • Diabetul zaharat;
  • Boli ale tractului digestiv, ale inimii și ale sistemului genito-urinar;
  • Hipertensiune;
  • Operații gastrointestinale anterioare;
  • Activitate fizică grea;
  • Stare psiho-emoțională instabilă.

Pur și simplu, această dietă este potrivită doar pentru persoanele perfect sănătoase.

Poate provoca dureri de cap, amețeli, slăbiciune și greață. Dacă aceste simptome persistă 1 sau 2 zile, dieta trebuie întreruptă.

Contraindicații pentru dietă

Recenziile despre dieta lor preferată timp de 7, 14, 21 de zile sunt în mare parte pozitive. Dar nici nu există povești foarte pozitive. Totul se reduce la faptul că oamenii nu au ținut cont de contraindicațiile aderării la această dietă.

Diet Favorite are următoarele contraindicații:

  • Pancreatită;
  • Afecțiuni ale rinichilor și ficatului;
  • Diabet;
  • Sarcina și perioada de alăptare;
  • distonie vegetativ-vasculară;
  • Boli cardiovasculare;
  • Tumori canceroase;
  • dezechilibru hormonal;
  • Tulburări ale tractului digestiv.

Dacă există astfel de boli, este mai bine să opriți cu totul această dietă. Este de preferat să faceți mișcare și să mâncați o dietă echilibrată fără a utiliza tehnici dure de slăbire. Dacă decideți să vă asumați un risc și să urmați principiile acestei diete, atunci bolile ar trebui să fie în faza cronică a cursului și să nu se agraveze în acest moment. Dacă aveți simptome, trebuie să întrerupeți dieta imediat și să vă adresați medicului dumneavoastră.

Meniu pentru dieta preferată

Meniul preferat de 7 zile de la Diet

  • Ziua 1:Ziua de băut. Puteți bea cât de multe lichide doriți în această zi. Meniul include bulionuri de carne și legume cu conținut scăzut de grăsimi, ceai, apă încă caldă, cafea neagră (dar mai bine să excludem), chefir cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt.
  • Ziua 2:Legume. Când mâncați legume, preferați tipurile de procesare, cum ar fi fierte, aburire, coacere și fierbere. Cel mai bine este să lăsați legume care pot fi consumate crude fără prelucrare. Folosiți suc de lămâie și o picătură de ulei de măsline ca pansament. Cel mai bine este să mănânci porții mici la fiecare 2 până la 3 ore. Puteți bea apă și ceai.
  • Ziua 3:bea în aceeași zi 1.
  • Ziua 4:fructat. Toate celelalte fructe decât bananele și strugurii. Se recomandă consumul de grepfrut, ananas, mere: reduc apetitul și accelerează arderea grăsimilor. Mesele sunt, de asemenea, în 2-3 ore.
  • Ziua 5:Proteină. Până în a cincea zi, corpul tău este deja plictisit de mâncarea cea mai grea, așa că nu negăm că te bucuri. Dieta pentru această zi constă în proteine, soia, brânză de vaci și brânză (gândiți-vă la conținutul scăzut de grăsimi din alimente), leguminoase, nuci. De asemenea, ne vom răsfăța cu carne, carne de pasăre și pește coapte, aburite, la grătar sau pur și simplu fierte.
  • Ziua 6:băutură.
  • Ziua 7:Scoateți dieta. În această zi ajungem la o alimentație adecvată dacă vrem să obținem rezultatul obținut. Până în a șaptea zi, aveți deja obiceiul de a mânca puțin alimente grele și grase, facilitând tranziția la PP. De asemenea, nu ar trebui să chinuiți corpul cu mâncare junk. Este posibil să nu puteți face față unei încărcări bruște după câteva zile de consum scăzut de calorii.

Contraindicații

Pierderea în greutate cu o dietă preferată este contraindicată în bolile cronice, în special ale tractului gastro-intestinal.

Nu puteți începe o dietă în zilele critice în care corpul feminin este deosebit de slab. Se înțelege că dieta propusă de dietă este foarte proastă, organismul nu primește substanțe nutritive și minerale, iar acest lucru este plin de slăbiciune, amețeli și leșin.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți contraindicații. Și abia atunci începi să slăbești.

Dieta preferată timp de 14 zile

Acestea sunt cele două cicluri ale opțiunii de șapte zile. Cu toate acestea, cu această opțiune este permis să consumați puțină sare, nu mai mult de 2 grame pe zi. Ulei vegetal nu mai mult de 1 lingură. Eu pe zi. Se permite consumul de chefir cu un conținut de grăsime de 0 și 1%. Puteți adăuga, de asemenea, niște pulpă la salatele de fructe și sucuri. În zilele vegetariene, concentrați-vă pe legume mai satisfăcătoare și creșteți ușor porțiile.

Meniu detaliat timp de 7 zile

  • Mic dejun: cafea sau ceai, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Prânz: un pahar de pește fără grăsime sau bulion de piept de pui, ceai.
  • Cina: Un pahar de iaurt natural fără aditivi cu un conținut scăzut de grăsimi. Ceai verde.
  • Cina târzie: un pahar de chefir.

  • Mic dejun: salată de castraveți și roșii, condimentați cu suc de lămâie. Mănâncă orice vrei. Puteți lua ceai sau o ceașcă de cafea.
  • Pranz: dovlecei, rosii, ardei, coaceti la cuptor sau la gratar fara ulei. Se servește aproximativ 300 de grame.
  • Cina: varză cu ceapă și morcovi, ceai/apă minerală aburită fără gaz.

  • Mic dejun: suc de grapefruit proaspăt stors, 200 de grame de lapte de copt fermentat.
  • Prânz: bulionul nu este pe os, puteți adăuga o ceapă întreagă pe măsură ce gătește pentru aromă și apoi aruncați-o. Un pahar de chefir 0%.
  • Cina: un pahar de bulion de legume, un pahar de chefir sau lapte.

  • Mic dejun: salată de fructe (evitați bananele și strugurii), vă puteți umple cu suc de mandarină, nu vă limitați la cantitate
  • Prânz: suc de fructe proaspăt stors, două mere verzi, o pere.
  • Cina: smoothie de fructe 300 gr.

  • Mic dejun: omletă cu albuș de ou, brânză de vaci 3 - 4%.
  • Prânz: piept de pui la grătar sau aburit într-o tigaie uscată sau fără ulei. 300 gr. Ca garnitură, puteți salata cu castraveți și ierburi.
  • Cina: eglefin copt sau aburit 150 g, chefir 200 ml.

  • Repetați timp de 1 până la 3 zile.

  • Oprește dieta preferată
  • Mic dejun: 2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ceai, 2 roșii.
  • Prânz: borș în pui dezosat sau bulion de vită 300 gr.
  • Cina: O bucată de pește slab aburit, alb sau roșu, cu legume. Porția totală trebuie să fie de 300 de grame.

Gustările din această dietă sunt posibile numai cu chefir, ceai. În cele mai dificile momente, poți avea un măr verde într-o zi cu fructe, morcovi crudi în legume, chefir și albușuri de ou. Nu uitați să beți apă curată!

Evaluări ale dietei preferate

Conform recenziilor bărbaților și femeilor care au urmat această dietă, dacă nu încălcați regulile și nu mâncați timp de 24 de ore, puteți scăpa de aproximativ 5-7 kg în 7 zile.

În 14 zile durează între 10 și 12 kg, în funcție de greutatea inițială: cu cât mai mult, cu atât mai multe kg puteți arunca. Din aceleași recenzii am aflat că cea mai grea zi este prima zi a dietei, apoi este mai ușor să te limitezi.

Vă recomandăm să nu depășiți durata acestei diete: 7 și 14 zile sunt suficiente pentru a pierde rapid în greutate și a nu dăuna organismului. Urmăriți cu atenție reacția corpului. Dacă în a treia zi slăbiciunea, durerea de cap și amețelile nu dispar, dieta trebuie întreruptă. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a evalua posibilele riscuri pentru sănătatea dumneavoastră. Nu neglija contraindicațiile. După ce ați terminat dieta, treceți la o nutriție adecvată. Prin urmare, puteți salva cu ușurință rezultatul obținut și nu mai câștigați kilograme în plus.