Dieta preferată - OxySlim

Dieta „Preferată” este considerată reglementată și stă la baza pierderii eficiente în greutate. În fiecare zi dieta te ajută în mod eficient să slăbești, crescând cifra. Durata dietei este de la 7 la 14 zile. Într-o serie de activități de slăbit, toate includ scheme eficiente de ameliorare a organismului prin utilizarea unei diete blânde. Din punct de vedere financiar, procesul de slăbire în acest caz nu este prea laborios - toate produsele sunt destul de accesibile și există fiecare gospodină în frigider.

Descriere

Pentru a înțelege de unde vine acest nume și care este esența nutriției, să luăm în considerare această întrebare în detaliu. Dieta „favorită” nu se numește echilibrată, astfel încât nu puteți sta pe ea mai mult decât timpul stabilit. Evenimentul de resetare a greutății este recomandabil în timpul liber, de exemplu în vacanță. Este important din motivul că nutriția dietetică crește peristaltismul intestinal și încarcă sistemul excretor. Durata optimă a metodologiei alese - 7-12 zile. Înainte de a începe dieta, trebuie să înțelegeți că pierderea rapidă în greutate nu este un bun augur pentru organism.

Întreaga săptămână, adică la fiecare șapte zile, este dedicată anumitor produse:

1 zi - băutură;
2 zile - legume;
A 3-a zi - lapte;
A 4-a zi - fructat;
5 zile - proteine;
A 6-a zi - băutură;
Ziua 7 - echilibrat.

Activitatea fizică și antrenamentul sunt foarte importante, este mai bine să ai timp să mergi la meditație, yoga, stretching, gimnastică ușoară sau sport.

Cele mai importante reguli

Zilele de post cu consumul unuia sau a două produse sunt necesare, nu numai în timpul unei diete, ci și atunci când se respectă rația obișnuită. Organismul de descărcare necesar pentru eliberarea de adrenalină, activează metabolismul intestinului. În acel moment, macronutrienții cad în corp, forțându-l să schimbe reciclarea nutrienților. Ca urmare a acestui proces, grăsimea este arsă rapid și rezerva de glicogen.

Baza metodologiei „iubit” implică aruncarea tractului digestiv în timpul săptămânii, în fiecare zi, cu o dietă diferită. În majoritatea cazurilor, rezultatele se justifică - mulți pot goli 5, 10 sau chiar 15 kg. Nu trebuie să vă angajați mai mult de trei luni pentru a repeta o dietă cu o variantă blândă, iar varianta strictă este recomandată doar o dată pe an.

Avantaje și dezavantaje

Printre beneficiile dietei stricte se numără:

senzații și experiențe noi;
Pregătirea expresă pentru un eveniment important;
Dezvoltarea voinței și caracterului.

Meniul de schimbare radicală în viitor vă va ajuta să formați o dietă potrivită pentru toată lumea, să vă echilibrați dieta și să eliminați produsele dăunătoare din ea.

Dezavantajele acestor acțiuni de bază pot fi menționate:

o povară mare asupra organismului, care poate duce la probleme cu sistemul digestiv, în special la persoanele cu stomac slab;
exprimarea anemiei și a altor deficite;
încetinirea proceselor metabolice, care în viitor va necesita odihnă mai lungă.

Alegerea dietei radicale - un curs riscant, deoarece corpul uman nu este adaptat la o schimbare bruscă a greutății sau a foamei. Prin urmare, înainte de a mânca foamea, este esențial să consultați un medic.

Contraindicații

Este absolut imposibil să stai la dietă:

femeile însărcinate;
în timpul alăptării;
in prezenta hipertensiunii arteriale, diabet zaharat, patologii gastrointestinale, cu stres fizic intens;
în vremea stărilor de epuizare;
Pacienții cărora li se diagnostică insuficiență renală sau cardiacă;
după o intervenție chirurgicală în organele esofagului.

Zile de descriere

Luăm în considerare în detaliu scopul dietei fiecărei zile „Favorit” à la carte timp de 7 zile.

Lista produselor interzise

Atunci când alegeți produse pentru scăderea în greutate, trebuie să țineți cont de Lista ingredientelor interzise. Acești nutriționiști includ:

produse lactate grase (smântână, maioneză, brânză de vaci, lapte la cuptor fermentat, iaurt);
Cartofi;
Banane și struguri;
Suc, limonadă;
Produse alcoolice;
Sare;
zahăr.

Exemple de meniu

Dietele variază în ceea ce privește pierderea în greutate, prin urmare, pentru a o face corect, trebuie să luați în considerare opțiunile Dieta „dragoste” cu un meniu pentru 7 zile în detaliu. Există două modalități de a pierde în greutate - cu ajutorul tehnicilor blânde și a celor stricte.

Metodă blândă

Proceduri stricte

Dieta aproximativă pentru o săptămână:

Meniul pentru prima zi arată astfel: un pahar de lapte, 250 ml bulion de pui și o cană cu lapte.
A doua zi trebuie să consumați o salată de roșii, varză și castraveți și pentru cină o salată cu ardei roșu dulce, castravete, frunze de salată și mărar.
În cea de-a treia zi, un pahar de milkshake, ceai neîndulcit, 150 g supă în piure și 200 ml de lapte.
Meniul zilei a patra constă în portocale, mere, salată de fructe și pere.
În ziua proteinei se lasă să mănânce 1 ou fiert, 150 g pește fiert, 150 g pui fiert, 100 g brânză de vaci.
În apa de băut, ziua permite consumul de ceașcă de iaurt, 150 g de supă, ceașcă de lapte și ceai neîndulcit.
În faza finală a postului alimentar există 1 ou, ceai verde fără zahăr, 200 ml piure de supă, salată cu castraveți, roșii și ardei.

Pe lângă o dietă de șapte zile, există și o dietă de 12 și 14 zile. Dar dieta radicală nu va fi în niciun caz rezolvată. Dieta „iubită” timp de 14 zile variază în funcție de echilibrul de șapte zile și varietatea de meniuri.

Rețete

Meniul dietetic nu este deosebit de elegant și variat, deci este necesar să includeți în el rețetele de feluri de mâncare gustoase și sănătoase.

1 opțiune - cocktail

Broccoli - 2 capete;
Ananas - 2 cercuri;
Floare de conopidă 2;
Ceai de ceai verde.

Pregătirea detaliată:

Curățați și tăiați legumele.
Omiteți totul în blender.
Adăugați ceaiul și amestecați totul bine.

Opțiunea 2 - vinaigrette

Sfeclă de zahăr - 2 bucăți;
Morcovi - 2 bucăți;
Ceapă - 1 bucată;
Castraveți - 2 bucăți;
Varza - 100 g;
mazăre verde proaspătă - 100 G;
Ulei de masline;
muștar granulat - ora 1 a L;
Oțet de mere - ora 1 din L;
Pătrunjel, mărar.

Sfecla și fierbe morcovii, tăiați ceapa și turnați oțetul.
Curățați sfecla și morcovii și tăiați-le în pătrate mici.
Tăiați castraveții, ceapa, mazărea și varza murată.
Se amestecă untul cu muștarul, se toarnă în tigaie și se amestecă totul cu grijă pentru a evita cocoloașele.

A 3-a variantă - salată din fructe

Grapefruit - 1 buc;
mere - 2 bucăți;
Mandarin - 2 bucăți;
Kiwi - 2 bucăți;
Pere - 1-2 bucăți.

Spălați și coajați toate produsele, îndepărtați semințele și miezul.
Feliați totul sau pătratele și amestecați.

4 variante - o ureche dietetică

Apă - 1 L;
Pește proaspăt sau conservat - 300 G;
Ceapă - 1 bucată;
Condimente și ierburi după gust.

Tehnologia de pregătire:

Curățați și tocați ceapa.
În cazul conservelor de pește, acesta trebuie zdrobit, dacă este proaspăt - gătit.
În bulion adăugați ceapa, condimentele și puțină sare.
Dacă se utilizează conserve de pește, adăugați conținutul cutiei într-o cratiță și gătiți la fiecare 5-7 minute.

Cum să ieșiți în mod corespunzător din foamea alimentară

Meniul „favorit” al dietei Planul de 7 zile depinde de exactitatea rezultatelor. După finalizarea evenimentului de resetare a greutății, este important să nu vă împiedicați și să nu începeți să mâncați o dietă necontrolată de alimente nesănătoase și să încercați să reveniți la dieta obișnuită treptat.

A doua zi după dietă, de preferință dimineața, mâncați niște ouă fierte, iar după dietă supă, salată, niște fructe și beți 1,5 lichid. Pentru a stabili rezultatele obținute este necesar să consumați cât mai puțin posibil produsele obișnuite. Și o garanție de 100% a unei cifre bune va servi unei diete corecte și echilibrate.

Ce trebuie făcut în caz de eșec

Eșecul se poate întâmpla din mai multe motive: din cauza unei dispoziții proaste, letargie, orice vacanță, călătorie sau vacanță. În primul rând, nu este nevoie să agraveze situația și să lase lucrurile să plutească. Trebuie să colecționezi o salată ușoară, să mănânci și să mergi la plimbare în aer curat. Următorul pas va fi menținerea unei diete care include utilizarea de produse ușoare.