Dieta Pritikin dieta pentru dependenții de zahăr - Grazia

Dependenți de carbohidrați, aceasta este o dietă pentru dvs. Prin intermediul dietei Pritikin, vă puteți rafina fără a vă înfometa și fără a elimina zahărul din dieta dumneavoastră. Visul, nu ?

dieta

Care este principiul dietei Pritikin ?
Această dietă, creată de Nathan Pritikin și foarte popular în Statele Unite, pleacă de la o simplă observație: societatea noastră ne condiționează să consumăm prea multe grăsimi. Întotdeauna și din nou. Deci, pentru a menține linia și a pierde acele kilograme în plus, trebuie să eliminăm acest obicei prost de a mânca mai sănătos, mai puțin bogat și, prin urmare, de a pierde în greutate fără a vă priva și pentru o lungă perioadă de timp. Pentru aceasta, ar fi suficient să ne împăcăm cu carbohidrații, favorizând alimentele sănătoase și naturale.

Concret, ce mănânc ?
În primul rând, pentru a slăbi fără să ne fie foame, ne permitem nu mai puțin de 4 mese mici pe zi. Fiecare dintre ele ar trebui să fie alcătuit din aproape 80% carbohidrați (de preferință carbohidrați cu un indice glicemic scăzut), restul de 20% fiind alcătuit din proteine ​​și grăsimi.

Vrei sa incerci ? Iată câteva idei.