Planul nutrițional de bază - centrul spate al rolei
Nutriție de bază cu fructe
Un plan de nutriție în mare măsură alcalin nu este atât de ușor. Dacă aveți nevoie de o structură pentru dieta dvs. alcalină sănătoasă, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați. Sunt bucuros să vă ajut să vă schimbați obiceiurile alimentare. Prețul este foarte individual aici.
Practic recomand 6 mese pe zi. Trei mese principale și două gustări, precum și o masă mică chiar înainte de culcare. Acest lucru este excelent pentru metabolismul dumneavoastră și previne pofta. Vă rugăm să vă asigurați că nutrienții sunt absorbiți separat. Aceasta înseamnă că consumați mai întâi nutrienții ușor digerabili.
În limbaj simplu: fructe, legume și salată înainte de carbohidrați (paste, orez, cartofi etc.), carbohidrați înainte de proteine (carne, cârnați, nuci etc.). Tractul gastrointestinal vă va fi recunoscător.
Veți observa ce schimbări pozitive vor avea loc în legătură cu bunăstarea voastră. Dacă ne gândim în mod evolutiv aici și ne orientăm către obiceiurile alimentare ale unei persoane din epoca de piatră, probabil veți avea o idee bună despre dieta din acel moment.
Nutrienții au fost consumați doar separat. Sistemul nostru digestiv este bine pregătit pentru asta. Este pur și simplu copleșit de un aport mixt de toți nutrienții în același timp. Indiferent dacă este pâinea ta cu cârnați sau spaghetele bologneze (proteine + carbohidrați).
Probabil ați experimentat, de asemenea, o mulțime de oboseală după aceste mese. Pe de o parte, un nivel ridicat de insulină este motivul și, pe de altă parte, consumul de alimente mixte. Prin urmare, combinarea alimentelor este foarte recomandată.
Dacă nu aveți nevoie de ajutor pentru a vă pune în practică obiceiurile alimentare, vă puteți elabora propriul plan. Imprimați pur și simplu planul meu de nutriție necompletat:
Într-o postare anterioară am realizat o listă cu multe alimente bazice și acide pentru dvs.
Vrei să afli de ce este atât de important un plan de dietă alcalină și consumul separat de nutrienți?
Scrie-mi un comentariu sau contactează-mă prin e-mail. Voi lua legătura cu tine cât mai curând posibil!