Dieta proteica, dieta proteica pentru a slabi
Gestionați-vă greutatea și forma pe măsură ce îmbătrâniți
Dieta cu proteine este o dietă „științifică” medicalizată care duce la rezultate foarte interesante, fără risc.
Este necesară respectarea unui protocol precis și strict, care este singura garanție a succesului acestei diete.
A intelege:
Această dietă s-a născut din ideea că proteinele nu sunt surse importante de energie, dar trebuie să se regăsească în mod imperativ în dietă și pe deplin, pentru a asigura o bună funcționare a organismului (enzime, hormoni, purtători etc.) ) menținând în același timp masa nobilă (mușchii).
Privat de carbohidrați și grăsimi, organismul trebuie să furnizeze energie pentru a funcționa. De asemenea, își va transforma rezervele de grăsime în energie printr-o reacție chimică producând acetonă.
Este important ca proteinele ingerate să nu fie amestecate cu glucide (zaharuri). Acest lucru ar preveni mobilizarea depozitului de grăsime în organism și, astfel, creșterea acetonei.
Acetona este cel mai puternic inhibitor al apetitului natural, având în același timp un efect euforic. Astfel, această dietă foarte „hipocalorică” (300 până la 500 de calorii pe zi) are avantaje majore:
FOAMEA DISPARE ÎN 48 - 72 ORE
(nu gula!).
Este întotdeauna util să ne amintim că aportul de cantități mici de zahăr poate reduce transformarea grăsimilor în energie și, prin urmare, scade nivelul de acetonă, rezultând o reapariție a foamei.
RAPIDITATEA DE PIERDERE
(7-10% din greutate pe lună)
care întărește motivația și evită descurajarea. Este întotdeauna util să ne amintim că nu viteza pierderii în greutate este o sursă de recuperare, ci de fapt calitatea modului de reaprovizionare (ascensiune prea rapidă, dezechilibru) și, prin urmare, nivelurile de hrană care trebuie efectuate.
UȘOR DE EXECUTARE
fără risc de erori alimentare sau ispită, sub rezerva respectării unui protocol precis.
BUNĂSTARE ȘI EUFORIE, fără oboseală
Se va stabili o monitorizare clinică și biologică regulată pentru a monitoriza în principal potasiul, acidul uric și funcția cardiacă. Siguranța actuală a acestor diete proteice este bine stabilită în mâinile instruite. Proteinele trebuie să fie de o calitate excelentă, conținând toți aminoacizii esențiali pentru organism (lapte și proteine din soia).
Configurare
Implementarea acestor diete duce adesea la pierderea în greutate de 7-10% din greutate în 4 săptămâni, în principal în detrimentul grăsimii și foarte puțin din mușchi, viscere și apă. Pierderea în greutate va fi mai lentă după patru săptămâni, deoarece există o scădere a cheltuielilor de energie de bază (care se va regla ulterior la un nivel adaptat noului profil fizic).