Dieta proteină-vitamină cu ouă și struguri trucuri de slăbit
Este o dietă simplă, dar foarte eficientă pentru cei care au nevoie să se formeze rapid.
Dacă stați la o astfel de dietă timp de 10 zile, puteți pierde 5-7 kg și nu trebuie să vă luptați cu senzația de foame, deoarece este destul de hrănitor. Aceasta este dieta pe care cântăreața Anita Tsoi o folosește din când în când.
Regulile sunt foarte simple. Consumați alimente proteice și vitamine alternativ de 6 ori pe zi la fiecare 2,5 ore - de 3 ori proteine și de 3 ori vitamine. Principalul lucru nu este să folosiți condimente și sosuri la gătit și să reduceți aportul de sare. Bea tot ceai negru sau verde fără zahăr, ceaiuri din plante. Puteți bea apă simplă și minerală între mese fără restricții.
Eșantion de meniu pe zi (este indicată greutatea produselor deja sudate):
1 posibilitate
8 a.m. (hrană proteică) - 2 ouă fierte 10:30 a.m. (hrană vitaminică) - 1 grapefruit 1 p.m. (hrană proteică) - 200 g carne de vită slabă gătită 3.30 p.m. (hrană vitaminică) - morcovi cruși rasa 6 p.m. (hrană proteică) - 200 g pește gătit
20:30 (alimente cu vitamine) - 2 pere
2 posibilitate
8.00 - brânză de vaci degresată 10.30 - sfeclă fiartă 13.00 - 200 g pui fiert 15.30 - 2 mere 18.00 - 200 g cârnați fierți
20:30 - salată de castraveți cu ridichi
3 posibilitate
8.00 - Bryndza sau brânză albă fără grăsime 10.30 - Roșii 13.00 - 200 g ficat fiert 15.30 - Salată de varză cu morcovi 6.00 - 200 g calamar fiert
Dacă doriți, puteți repeta dieta în 1-2 săptămâni.