Dieta psihologică
Ruperea obiceiurilor alimentare proaste prin antrenament mental
Cum funcționează dieta psihologică?
După cum sugerează și numele, dieta psihologică se referă în primul rând la aspectele psihologice ale nutriției. Există diferite diete psihologice, dar toate se concentrează pe antrenamentul mental. Prin repetarea anumitor propoziții, subconștientul ar trebui abordat pentru a realiza o schimbare în comportamentul alimentar. Aprecierile, aversiunile și dezgustul pentru anumite alimente stau adânc în subconștient și îngreunează o dietă de succes - fără ca utilizatorul să fie conștient de asta. Neobservat, subconștientul contribuie la alimentația greșită într-o măsură mult mai mare decât s-ar dori să recunoaștem.
Cea mai importantă parte a unei diete psihologice este, prin urmare, antrenamentul mental. Cum arată exact un astfel de antrenament depinde de dieta psihologică respectivă. De exemplu, există metoda prin care anumite propoziții se repetă iar și iar. Subconștientul este abordat și influențat în acest fel. O altă posibilitate este antrenamentul mental cu ajutorul CD-urilor speciale, pentru care se efectuează anumite exerciții de relaxare. Desigur, aceste exerciții mentale își propun să schimbe comportamentul alimentar, adică să evite alimentele bogate în grăsimi și calorii și să le înlocuiască cu alimente mai sănătoase.
În cazul psiho-dietei, se folosesc și alimente „fluturând” și „fredonând”. Cu puțină imaginație, acesta poate fi un principiu de ajutor: toate alimentele care atrag oamenii din cauza aspectului și mirosului lor, „val”. Dar acestea sunt exact acele alimente care nu ar trebui consumate în interesul unei diete sănătoase. Pe de altă parte, alimentele pe care corpul le are o nevoie reală de „fredonare” chiar dacă ființa umană nu le vede.
Beneficiile dietei psihologice
Dieta psihologică duce la faptul că utilizatorul se ocupă intens de propriul comportament alimentar și astfel devin clare obiceiurile alimentare greșite. Numai acesta este un aspect pozitiv care nu este luat în considerare în alte diete, cum ar fi dietele cu pulbere.
Prin abordarea specifică a subconștientului, se poate realiza și o schimbare a dietei. De exemplu, anumite alimente pe care utilizatorul nu le plăceau de mult timp pot fi readuse în meniu cu ajutorul antrenamentului mental.
Dacă dieta a fost modificată pe parcursul dietei psihologice, nu mai este necesară nici numărarea caloriilor.
Dezavantaje ale dietei psihologice
O dietă psihologică nu va avea succes dacă utilizatorul nu se antrenează mental. Începerea unei astfel de diete poate fi dificilă, mai ales pentru cei fără experiență. Antrenamentul mental trebuie învățat, deci există de obicei costuri suplimentare pentru cărți, CD-uri și altele asemenea. Nu toată lumea este capabilă să facă acest tip de antrenament pe cont propriu. Antrenorii psihici speciali pot oferi sprijin aici.
Puține diete psihologice țin cont de faptul că, pe lângă o schimbare a dietei, exercițiile fizice regulate sunt la fel de importante pentru a slăbi.
Concluzie/poate fi recomandată această dietă?
Cu ajutorul dietei psihologice, ar trebui să aibă loc o schimbare a comportamentului alimentar. Prin motivația adecvată, această dietă poate aduce, prin urmare, un real succes, adică utilizatorul poate pierde în greutate. Dieta psihologică poate trezi chiar o „nouă bucurie în a mânca”, în timp ce opusul este cazul multor alte diete.
În combinație cu exercițiile fizice regulate, dieta psihologică este o alternativă foarte recomandată.