Pierde in greutate si; in forma; rămâneți stilul de viață; Forum frumusețe
Membru din 17 ianuarie 2002
1.328 postări (ø0.19/zi)
În cele din urmă am pierdut câteva kilograme pe care le-am purtat cu mine de prea mult timp. (12 kg, inițial 4 kg anul trecut, apoi 8 kg în 2 luni, fac MB de la începutul lunii septembrie).
Mă simt foarte bine, doar încet mă tem că totul va fi puțin, bine, neformat. Am 56 de ani, deci deja la o vârstă în care femeile privesc anumite domenii foarte critic.
Practicianul meu alternativ spune că totul arată încă destul de bine pentru vârsta mea, dar poate că este obișnuită cu cazuri extreme. Am pierdut 8 cm pe fiecare dintre coapse, arată bine, dar totuși vreau să scap câteva kilograme și caut sfaturi pentru ca totul să rămână în formă și să nu devină prea clătinat.
Gimnastică? Înot (nu-mi place să-l fac - prind mereu toate ciupercile într-o piscină!), Ciclism? Mers pe jos? Masaj perie?
Are cineva probleme similare și poate simțul corect al realizării?
Membru din 23 octombrie 2010
1 postări (ø0/zi)
aproape toate părțile corpului au rămas ferme, deoarece a făcut mult sport (jogging, pilates și ciclism) și este altfel foarte activă.
cu toate acestea, avea nevoie de o mică operație pentru a-și strânge din nou pieptul
.
Membru din 09/12/2007
1.946 postări (ø0.4/zi)
Când eu și prietena mea am slăbit, am început nordic walking. Puteți face acest lucru în aproape orice vreme și folosiți multe grupe musculare. Brațele superioare se încordează frumos, mușchii pieptului sunt strânși, picioarele și coapsele.
Și cel mai bun lucru este când faci sportul cu un prieten, poți discuta în timp ce îl faci!
Simțiți-vă liber să întrebați compania dvs. de asigurări de sănătate, când am urmat cursul introductiv, 75% din costuri erau suportate de compania mea de asigurări de sănătate ca parte a asistenței medicale preventive.
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Uneori durează ceva timp pentru ca țesutul să se retragă. Fii răbdător cu tine însuți și scoate-l încet.
Și Nordic Walking este cu siguranță un sport (potrivit vârstei).
Salutări Emmy - Ly
Membru din 16 decembrie 2003
53.009 postări (ø8.56/zi)
dar cunosc fenomenul - motiv pentru care am trecut rapid de la nordic walking la alergare -
dacă gravitația nu a lovit încă fără milă, atunci s-ar putea să ai norocul să ai obținut genele bune ale lui Straff. - sunt deja decisive.
Membru din 4 ianuarie 2005
1.153 postări (ø0.2/zi)
în general, dacă aș fi tu, m-aș gândi la ce sport îți place să faci. Pentru că nu are rost dacă cineva te sfătuiește să mergi la sală și nu îți place să mergi acolo.
Pe de o parte, gimnastica sau construirea musculară este cu siguranță ceea ce trebuie făcut, iar pe de altă parte, mersul pe jos nordic, plimbările lungi, joggingul, înotul și ciclismul sunt bune pentru starea dumneavoastră fizică.
Cred totuși că sportul este cel mai bun de care te bucuri mult timp, deoarece după 8 săptămâni de activitate intensă într-un sport care nu este distractiv, nu vei fi fericit pe termen lung!
Membru din 16 decembrie 2003
53.009 postări (ø8.56/zi)
| Fiecare studio bun oferă lecții de încercare gratuite, ciocolată - și uneori trebuie să încercați mai întâi până când aflați ce vă place să faceți. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 4 ianuarie 2005
1.153 postări (ø0.2/zi)
Membru din 16 decembrie 2003
53.009 postări (ø8.56/zi)
Am început nordic walking, mi s-a recomandat peste tot, nu m-am distrat absolut (nu în ultimul rând pentru că unii colegi de mers au transformat-o într-o discuție).
Întotdeauna am urât să alerg - și astăzi alerg încă într-un grup de fond - după ce am fost târât acolo de câteva ori și am prins un antrenor bun - a devenit brusc distractiv. Deci merită încercat.
Membru din 22/10/2010
20 postări (ø0.01/zi)
Membru din 17 ianuarie 2002
1.328 postări (ø0.19/zi)
hopa, vineri a fost într-adevăr stresantă, a adormit pe canapea după 12 ore de lucru non-stop - nimic mai mult cu sportul. și nici eu nu m-am uitat aici, scuze. Vă mulțumim pentru sugestii!
Nu, nu e ca și cum aș fi un cartof de canapea total. Fac Muckibude (Kieser) de 7 ani, așa că, după o hernie de disc urâtă, am recuperat totul sub control. Yoga o dată pe săptămână - întotdeauna mă hotărăsc să o fac mai des, dar funcționează mai bine cu „guruul” nostru. Fac yoga doar de peste un an și creșterea mobilității (genunchii la dreapta și la stânga urechilor) m-a uimit cu adevărat .
Încerc să merg greu 30 de minute pe zi (nu, nu nordic walking, am făcut un curs, am bastoane, dar mă simt prost când mă răsucesc singur prin sat). Deci, du-te în pas. O dată pe săptămână merg 8-10 km, dar recunosc că aceste activități sunt sensibile la vreme., un ergometru se află în subsol, dar nu este folosit atât de des. Nu ar trebui să fac jogging, pentru că sufăr de reumatism. Am încercat să fac jogging cu îndrumare, dar îmi aud literalmente urlările articulațiilor și a doua zi pot alerga doar cu medicamente pentru durere. Pot să merg plin de viață (sau să merg cu bicicleta) ore în șir, dar am timp doar pentru asta în fiecare zi în vacanță.
În ceea ce privește genele bune - totul este probabil relativ. Sunt locuri pe care aș vrea să le am ceva mai strâns. Partea interioară a brațelor superioare, deși, cine știe cum, acea palmă acum, dar strânsă este și altceva. Câteva trucuri/exerciții ingenioase cu care poți cel puțin să păstrezi aceste jocuri de la „decădere”. Încă caut asta.
În ceea ce privește greutatea, mă predasem de fapt soartei mele (1,70m/94kg), dar apoi am făcut o altă încercare după ce am văzut cât de mari doi colegi slăbiseră cu MB și, mai presus de toate, încă slabă un an mai târziu erau. Metoda mi se potrivește foarte bine, nu sunt un mare fan al pâinii sau al cartofilor, îmi plac multe legume, fructe, pește și carne. Pielea mea de pe față a devenit mai fermă (în ciuda faptului că am slăbit), de două ori în această săptămână am fost apreciată mult mai tânără decât sunt - ha, asta nu mi s-a mai întâmplat de mult timp și cade ca untul
Presupun că, din păcate, nu există „exerciții de truc magic”. Așa mai departe cu sala de sport și yoga?