Dieta psoriazisului care mănâncă bine cu psoriazis - NetDoktor
Psoriazisul este o boală inflamatorie. Cei afectați ar trebui să reducă cât mai mult posibil alimentele care promovează aceste procese. În schimb, există și alimente care diminuează inflamația. Acestea sunt recomandate în special. Aflați aici care dietă poate influența favorabil evoluția bolii pielii.
Slăbi
Pentru pacienții cu psoriazis obez, dieta ar trebui să vizeze pierderea în greutate. Grăsimea corporală, în special în abdomen, produce în mod constant substanțe mesager care alimentează suplimentar inflamația. Prin urmare, poate fi mai eficient decât orice modificare a dietei pentru a pierde în greutate.
O mulțime de legume, puțină carne
Indiferent dacă este supraponderal sau subțire, cu sau fără psoriazis: în prezent, o dietă pe bază de plante, cu multe cereale integrale și legume, grăsimi vegetale sănătoase, puțină carne și mai mult pește este considerată cea mai sănătoasă opțiune. De fapt, o astfel de dietă conține în principal ingrediente care au tendința de a contracara inflamația tăcută din organism - și astfel par deosebit de potrivite pentru pacienții cu psoriazis:
Legume si fructe: Acestea conțin multe substanțe fitochimice care acționează ca eliminatori ai radicalilor liberi. Ele fac inofensive moleculele de oxigen agresive, care provoacă inflamații.
Mai des pești: Peștele cu apă rece conține în special o mulțime de acizi grași omega-3. Acestea par a fi deosebit de eficiente în menținerea sub control a proceselor inflamatorii.
Puțină carne: Carnea și cârnații conțin mult acid arahidonic, care alimentează inflamația. Acest lucru se aplică și produselor lactate bogate în grăsimi și ouălor.
Uleiuri vegetale sănătoase: Unele uleiuri vegetale conțin, de asemenea, cantități mari de acizi grași omega-3. Cu toate acestea, acestea sunt cu lanț mai scurt decât cele ale peștilor. Cu toate acestea, uleiul de in, nuca, rapița sau uleiul de cânepă, dar și inul și nucile sunt valoroase pentru dieta psoriazisului. Clasicul dietei mediteraneene, uleiul de măsline, conține relativ puțin din el. Dar acizii grași omega-9, care sunt considerați pentru a proteja vasele de sânge.
Fara alcool: Cu toate acestea, persoanele cu psoriazis ar trebui să evite să ia un pahar de vin roșu cu masa lor. Alcoolul poate declanșa psoriazisul și îl poate menține.
În plus față de aceste reguli dietetice, mulți pacienți cu psoriazis raportează că pielea lor se îmbunătățește atunci când omite anumite alimente, cum ar fi citricele sau condimentele fierbinți. Care sunt, însă, diferă de la pacient la pacient.
Sfaturi de dietă conflictuale
Există multe sfaturi de dietă pentru persoanele cu psoriazis. Cu toate acestea, recomandările se bazează adesea pe experiențe individuale și, prin urmare, adesea diferă foarte mult între ele și uneori se contrazic reciproc. Nu vă lăsați neliniștiți de poveștile de succes și aflați singuri ce este bine pentru voi și ce nu. Acest lucru funcționează cel mai bine cu un jurnal alimentar.
Dieta specială pentru cazurile severe
În forme rare, severe de psoriazis, mătreața extremă poate provoca deficiențe de proteine, vitamine și anemie. În acest caz, dieta trebuie ajustată sau susținută cu preparate adecvate.