Dietă; Pushinka

Dieta „Pușkin” (dieta minus 35 kg) a venit la noi de la oameni. Unul dintre utilizatorii activi de internet a aflat undeva despre un astfel de sistem, apoi a consultat un medic de încredere și a folosit tehnologia pentru a se asigura că dieta nu dăunează. Această metodă a permis femeii să piardă o mulțime de exces de greutate - 35 de kilograme, pentru care a dat sistemului un nume arbitrar al dietei „Pușkin”. La baza sa se află orz perlat pentru slăbit.

Meniul dietei „Pushinka”

În „Pușkin”, în primul rând, vedem meniul potrivit pentru pierderea în greutate, care este sigur pentru persoanele sănătoase. Desigur, cei care au boli ale organelor interne, precum și înainte de orice dietă, ar trebui să consulte un specialist - un nutriționist sau un medic responsabil.

Nu se poate spune că această dietă ne oferă o dietă bogată. Aici sunt reprezentate doar terci de orz, chefir, pește și varză. Aceste produse simple, ieftine și utile nu numai că vă vor salva, dar vă vor îmbunătăți și sănătatea. Dieta este destul de simplă:

1. mic dejun: o farfurie de orz perlat, un pahar de chefir.
2. Al doilea mic dejun: o farfurie de orz perlat.
3. Luând prânzul: o farfurie de orz perlat cu o bucată de pește aburit (opțional, puteți găti sau coace).
4. Gustare de după amiază: o farfurie de terci de perle, varză nelimitată.
5. masa de seara: o farfurie de orz perlat.

În plus, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă potabilă și ceai verde pentru o zi.

În acest caz, nu este nevoie să ghiciți câtă terci va fi pus pe farfurie: în prealabil acest produs trebuie preparat conform unei rețete speciale care să dea exact cantitatea de terci care poate fi consumată într-o zi.

Este demn de remarcat faptul că dieta este bogată în calorii, iar dacă o femeie care cântărește aproximativ 100 de kilograme este potrivită pentru pierderea în greutate, atunci o fată care cântărește 50-60 de kilograme - cu siguranță nu, deoarece facturile ei de energie sunt mult mai mici.

Desigur, este atât de dificil să mănânci 2-3 luni la rând. Obțineți un calendar de dietă și, pentru fiecare 4-5 zile pe o dietă strictă, acordați-vă o zi care vă permite să mâncați ceea ce vă place. Întotdeauna merită să luați în considerare faptul că sunteți o ființă umană și nu întotdeauna împotriva voastră. Principalul lucru - după pauze, reveniți în siguranță la dieta dumneavoastră. Amintiți-vă - doar ținând-o în mod constant vă poate duce la rezultate strălucitoare! Și dacă vă răsfățați prea des, nu poate exista niciun efect special.

Terci pentru o dietă de minus 35 kg

Pentru a pregăti felul principal pentru întreaga zi, este necesar să vă pregătiți în avans. Luați 100 g de orz perlat (adică aproximativ o jumătate de pahar) și umpleți-l cu apă rece. Dimineața, clătiți carena până când apa curge limpede. Umpleți bara de perle cu apă și gătiți timp de aproximativ 40-50 de minute. Cel mai bine este să gătiți terci fără sare și alți aditivi, dar dacă acest lucru este foarte important pentru dvs. - puteți doza ușor. Împărțiți totul în cinci părți egale - asta este pentru cinci mese.

Este de dorit să luați terciul în forma sa pură, fără a adăuga condimente sau condimente. Singura excepție este verdeața proaspătă - poate fi adăugată la terci, dacă, desigur, îți place o astfel de combinație.

Mănâncă după o dietă

Întrebarea cum să mănânci după o dietă este foarte importantă pentru cei care, în general, tind să se îngrașe și cu greu păstrează rezultatul. În cazul acestei diete, va fi ușor să mențineți greutatea, deoarece veți pierde în greutate în 1-2 săptămâni, dar în 1-2 luni și, după cum știți, scăderea lentă în greutate oferă mai multe rezultate pe termen lung.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, la sfârșitul dietei, ar trebui să li se permită tuturor să fie luate în serios. Dimpotrivă, dacă respectați normele unei nutriții adecvate, veți putea să vă consolidați și să vă înmulțiți rezultatele, ceea ce va fi, fără îndoială, mai ușor pentru dvs. decât să vă îngrășați în mod constant și să le scăpați.

---