Dieta rapidă 10 moduri de a economisi 500 de calorii pe zi - se potrivește pentru distracție
Draga Balanță pedepsește păcatele mici de mâncare imediat: Dar nu vă panicați, am venit cu 10 trucuri pentru o dietă rapidă. Așa că economisești calorii și silueta ta nu este în pericol.
Dieta rapidă cu un consum scăzut de calorii
Cel mai simplu mod de a scăpa de excesul de kilograme este de a minimiza numărul de calorii pe care le consumi pe zi.
Trucul 1: Subțire prin dans
Lasă-ți șoldurile să se învârtească din nou și pune o talpă agățată pe parchet. Două ore de dans arde 500 de calorii. Pentru rockerii dintre noi: Chiar și un solo de chitară cu aer sălbatic crește consumul de calorii!
Trucul 2: urmăriți televizorul fără gustări
Cei care stau în fața televizorului ar trebui să evite gustările sau mesele. Universitatea din Massachusetts a constatat că persoana obișnuită din fața televizorului a consumat 288 de calorii în plus. Mai bine să mănânci la masă și să fii conștient de ceea ce mănânci. Dacă schimbi o oră de televizor pentru o plimbare, vei economisi următoarele 500 de calorii!
Trucul 3: băuturi fără zahăr
Ține ochii deschiși când alegi o băutură! De cele mai multe ori, se ajunge la băuturi foarte zaharoase - deși inconștient. Sucurile și băuturile răcoritoare sunt mici bombe calorice. Bea multă apă și ceaiuri neîndulcite.
Trucul 4: schia iarna
Hai să lovim pârtiile: când lumea este din nou minunată de albă, ar trebui să-ți ceri schiurile și să te îndrepți spre munți. La 90 de minute pe pante și hei presto, au fost arse 500 de calorii. Aveți grijă la coliba alpină: este al naibii de ușor să vă hrăniți înapoi cu caloriile pe care le ardeți!
Trucul 5: slăbește în timp ce dormi
Este posibil? Raspunsul este da! Lean in sleep funcționează după cum urmează: Dacă dormi mult și suficient, te protejezi de un atac de gustare. Universitatea din Chicago a constatat că oamenii obosiți mănâncă mai mult. 5 ore și jumătate de somn nu sunt suficiente. Deci, scoate-ți picioarele și dormi bine!
Trucul 6: capcană pentru salată
Salata este ideală pentru o dietă rapidă. Dar poți arunca pietre în felul tău dacă îți rupi echilibrul caloric cu pansamentul greșit. Adăugarea de nuci, avocado, fructe uscate, șuncă sau crutoane poate face, de asemenea, o mare diferență. Economisiți calorii utilizând variante cu conținut scăzut de calorii: ardei, ceapă sau ciuperci.
Trucul 7: zăpadă lopată
Sperăm că va fi multă iarnă! Cu toții ne putem economisi grăsimea de iarnă: 1 oră și 15 minute pentru trotuare și alee gratuite și următoarele 500 de calorii au dispărut!
Trucul 8: ajutoare în mișcare
Slujba urâtă merită din nou: dacă trageți cutii de la A la B timp de o oră, ardeți mai mult de 500 de calorii. Sunteți mulțumit de apartamentul de la ultimul etaj fără lift și cu o mulțime de scări. Dieta rapidă datorită stresului de a vă deplasa - întrebați repede printre prieteni!
Trucul 9: cumpărături cu ferestre
Acest lucru ar trebui să fie de un interes deosebit pentru femei: de ce să nu petrecem după-amiaza din nou în zona comercială. Vești bune: nici măcar nu trebuie să cumperi nimic. Plimbându-se numai prin magazine arde până la 500 de calorii pe după-amiază!
Trucul 10: scoate-ți apartamentul
Aceste zile și săptămâni veți petrece oricum cea mai mare parte a timpului în propriii dvs. pereți. Folosiți timpul și dați o mână. Îndepărtați subsolurile, mansarda. Făcând lucruri casnice intensive, inclusiv mobilier și cumpărături, arde cu ușurință până la 150 de calorii pe 20 de minute.
Calculator de calorii și slăbire rapidă
Dacă doriți să știți câte calorii ardeți în sportul dvs. preferat, ar trebui să aruncați o privire la calculatorul nostru de calorii. Pur și simplu selectați tipul de sport, introduceți greutatea și durata dvs. și el va scuipa numărul de calorii arse. Puteți găsi un plan ingenios cu care puteți pierde câteva kilograme într-o clipă, dar sănătos și fără efectul de yo-yo în articolul nostru Slăbire rapidă.