2min Protein Chocolate Mousse Mousse aerisit bogat în proteine la ciocolată
2min Protein Chocolate Mousse | Mousse pufos cu proteine bogate în ciocolată
Distrează-te cu acest desert cu conținut scăzut de calorii cu conținut scăzut de carbohidrați în 2 minute de pregătire! Lăsați prietenii sau familia să încerce spuma de ciocolată. De asemenea, puteți găsi multe alte rețete sănătoase de desert pe blog. Așteptăm cu nerăbdare feedbackul !
Echipa dvs. IQs Kitchen
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
ingrediente
- 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 30g proteine totale "cafea cu gheață" "brownie" sau "caramel" (-10% cu IQ10)
- 5g aromă groasă "ciocolată cu lapte integral"
- 2 albușuri de ou (bici până se înțepenesc)
- aproximativ 75 ml apă minerală (a fost la ochi:))
- Suprafețe după dorință
Nu arunc gălbenușurile, le hrănesc. Dacă nu aveți această opțiune, puteți cumpăra și albuș de ou de la Tetrapak, care poate fi găsit în supermarketuri bine aprovizionate sau poate fi comandat pe Internet și este, de asemenea, perfect în termeni de preț-performanță. În orice caz, mai bine decât să arunci mâncarea away
pregătire
- Bateți albușul de ou până devine rigid.
- Se amestecă quarkul, praful de proteine, aroma groasă și apa cu un mixer manual.
- Împingeți cu grijă albușul de ou batut în amestecul de caș cu ajutorul unei spatule.
- Bucurați-vă! 🙂