Dieta rapidă de 800 de calorii
Foarte restrictiv, deoarece conține 800 de calorii pe zi, are avantajul, față de terci, de a conține alimente masticabile. Dacă este monoton, induce și o scădere a poftei de mâncare. Putem pierde, în funcție de morfologie, sex și vârstă, de 6 până la 10 kg pe lună.
O poți face timp de o lună, cu condiția să fii relativ sârguincios și dacă perioada nu este prea plină de evenimente festive sau sociale.
Pentru a evita oboseala, din nou, ca în toate dietele care conțin mai puțin de 1200 de calorii pe zi, puteți utiliza poli-vitamine, potasiu și magneziu.
Este mai sigur să vă consultați medicul în prealabil, care vă va verifica starea de sănătate și capacitatea de a urma această dietă, deși nu prezintă niciun pericol special.
Amintiți-vă că, în dietele restrictive, trebuie să vă jucați cu artificii: o masă elegantă, o prezentare sofisticată a preparatelor, o armonie în culorile mâncării. Folosiți fără să numărați condimentele și ierburile pentru a vă reînnoi și a vă îmbunătăți bucatele. În timpul acestei diete, puteți folosi apa din gătitul legumelor pentru a vă suprima pofta de mâncare, așa cum este descris în Dieta rapidă.
Sfat: când ați urmat dieta rapidă, efectuați mai întâi 3 până la 4 zile din dieta rapidă, înainte de a trece la alta. Îl puteți folosi și după o perioadă lungă de diete semi-rapide sau diete de plăcere.