Dieta rapidă Eficientă pentru pierderea grăsimii din burtă

Nutriționiștii, internetul, cei dragi oferă un număr mare de diete a fi în formă. Există toate gusturile și toate culorile. Important este să alege dieta potrivita, pentru că fiecare dieta rapida este potrivit pentru toată lumea. Este important să rămânem atenți la dieta pe care vrem să o urmăm pentru a pierde în greutate și mai ales să rămânem atenți la nevoile corpului nostru. Acesta este motivul pentru care vă vom oferi o gamă largă de diete, toate eficiente. A avea un stomac foarte plat este o dorință pe care o au majoritatea femeilor și bărbaților. Nu mai așteptați, cu siguranță veți găsi mai jos dieta viselor voastre. Cum să pierzi grăsimea din burtă? Aceasta este ceea ce veți vedea mai târziu în articolul propus, veți găsi dieta pentru a pierde burta ai nevoie.

Dieta GI

Se bazează pe indicele glicemic al alimentelor. Carbohidrații ar trebui să reprezinte între 40% și 55% din aportul de calorii. In acest dieta expresă evita cartofii, batoanele de cereale și alimentele cu zahăr și favorizează alimentele bogate în fibre, cum ar fi leguminoasele, fulgi de ovăz, mere etc.

Această dietă are trei faze:

În prima fază sunt permise numai alimentele cu un indice glicemic foarte scăzut.
În timpul celei de-a doua faze creștem treptat indicele glicemic: sunt permise alte alimente precum orezul basmati, bananele sau porumbul.
A treia și ultima fază, alimentele cu un IG ridicat sunt permise.

Dieta Dukan

Cu siguranță ați auzit de acest faimos dieta pentru a slăbi rapid: dieta Dukan. Este alcătuit în 4 faze diferite, toate însoțite de rețete cu conținut scăzut de calorii. Prima fază se bazează doar pe proteine. Apoi reintroducerea altor alimente va fi treptată. Mai întâi legumele, apoi rândul pâinii, apoi fructele, amidonul și în final brânza. Aceasta este o dietă sigură pentru slăbit, cu rezultate vizibile.